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カリフラワー入りご飯
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カリフラワー入りご飯-レシピのメイン写真

カリフラワー入りご飯

ともっっぺ
ともっっぺ @cook_40032048

糖質抑えながらもご飯食べたい!カリフラワーがでしゃばらないのがいい感じです。
このレシピの生い立ち
デニーズの和風雑炊にカリフラワーとご飯が混ざった低糖質のベジライスが美味しかったので、これをヒントに試してみたら普通にお米食べてる感じで美味しかったです。

糖質抑えながらもご飯食べたい!カリフラワーがでしゃばらないのがいい感じです。
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カリフラワー入りご飯

ともっっぺ
ともっっぺ @cook_40032048

糖質抑えながらもご飯食べたい!カリフラワーがでしゃばらないのがいい感じです。
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デニーズの和風雑炊にカリフラワーとご飯が混ざった低糖質のベジライスが美味しかったので、これをヒントに試してみたら普通にお米食べてる感じで美味しかったです。

糖質抑えながらもご飯食べたい!カリフラワーがでしゃばらないのがいい感じです。
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材料

  • お米 3合
  • カリフラワー 100g位
  • 米
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作り方

  1. 1

    通常のお米とお水を入れる。カリフラワーはこれ位今回使いました

    • カリフラワー入りご飯作り方1写真
  2. 2

    カリフラワーを米粒ほどに切って入れます
    混ぜて少し水も入れますが、カリフラワーにも水分があるので少しでも大丈夫です。

    • カリフラワー入りご飯作り方2写真
  3. 3

    いつものように炊飯する。出来上がったらよく混ぜて出来上がり

コツ・ポイント

多めに入れれば糖質抑えられます。味も邪魔しないので、お勧めです。カリフラワーの量はお好みで

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ともっっぺ
ともっっぺ @cook_40032048
2021/05/25 09:50に公開
クックパッドに出会い料理のレパートリーが増えて料理の楽しさを実感。アバウトな私でもおいしくできました。珍しい食材見つけるとチャレンジヘルシオ、ホットクックでさらに簡単おいしいレシピにもハマってます
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このレシピのキーワード

ご飯 カリフラワー 米

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