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簡単♡時短♡一品♡レンチンおくらポン酢♡
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簡単♡時短♡一品♡レンチンおくらポン酢♡-レシピのメイン写真

簡単♡時短♡一品♡レンチンおくらポン酢♡

xyzクッキング
xyzクッキング @cook_40200520

簡単♡時短♡一品♡レンチンおくらポン酢♡

このレシピの生い立ち
ネバネバ成分熱に弱い
70度3分、100度1分崩れる熱々ごはん100度以上あるのでダメ。ゆで時間1分以内
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70度3分、100度1分崩れる熱々ごはん100度以上あるのでダメ。ゆで時間1分以内
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材料

1人分
  1. おくら t
  2. ポン酢 t
  3. かつおぶし t
  4. t=適度、適宜、お好みで食べたい分だけ
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作り方

  1. 1

    レンチンおくらポン酢
    かつおぶしトッピング

  2. 2

    セブン冷凍おくら自然解答耐熱器 in
    レンチン 1分未満

    • 簡単♡時短♡一品♡レンチンおくらポン酢♡作り方2写真
  3. 3

    頂いたかつおぶし♡

    • 簡単♡時短♡一品♡レンチンおくらポン酢♡作り方3写真
  4. 4

    かける。

    • 簡単♡時短♡一品♡レンチンおくらポン酢♡作り方4写真
  5. 5

    ポン酢かける

    完成♡

    • 簡単♡時短♡一品♡レンチンおくらポン酢♡作り方5写真
  6. 6

    おくらは糖尿病、心筋梗塞の原因となるの予防効果あるらしい。

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xyzクッキング
xyzクッキング @cook_40200520
2021/06/10 13:57に公開
【略文字】t=適度、適宜、お好みでs=ストックtop =トッピング♡=美味☆=微妙
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