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椎茸ガーリック炒め♪簡単ビタミンＤ摂取
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椎茸ガーリック炒め♪簡単ビタミンＤ摂取-レシピのメイン写真

椎茸ガーリック炒め♪簡単ビタミンＤ摂取

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

ロミみさん、作ってくださってありがとう！ビタミンK・葉酸を含むインゲン♪ビタミンDを多く含む椎茸冷蔵庫にあるものでさっと
このレシピの生い立ち
椎茸
性味：甘・平
帰経：胃
効能：補気・止血
適応症：脾胃虚弱、出血

ロミみさん、作ってくださってありがとう！ビタミンK・葉酸を含むインゲン♪ビタミンDを多く含む椎茸冷蔵庫にあるものでさっと
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椎茸
性味：甘・平
帰経：胃
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椎茸ガーリック炒め♪簡単ビタミンＤ摂取

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

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椎茸
性味：甘・平
帰経：胃
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材料

  • いんげん(冷凍) 200g
  • 椎茸 240g
  • オリーブオイル 大さじ１～２
  • 赤唐辛子 １本
  • にんにく ２片
  • しょうゆ 大さじ２
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作り方

  1. 1

    材料を用意する

    • 椎茸ガーリック炒め♪簡単ビタミンＤ摂取作り方1写真
  2. 2

    椎茸は石づきと軸を切り落として、半分に斜め切りにする。軸は手でさく。

    • 椎茸ガーリック炒め♪簡単ビタミンＤ摂取作り方2写真
  3. 3

    いんげんは半分に切る

    • 椎茸ガーリック炒め♪簡単ビタミンＤ摂取作り方3写真
  4. 4

    フライパンにオリーブオイル・種を抜いた赤唐辛子・ニンニクの薄切りを加え、加熱して香りが出たら

    • 椎茸ガーリック炒め♪簡単ビタミンＤ摂取作り方4写真
  5. 5

    椎茸と軸を加え、

    • 椎茸ガーリック炒め♪簡単ビタミンＤ摂取作り方5写真
  6. 6

    いんげんも加え、中火のまま椎茸がしんなりするまで炒め、

    • 椎茸ガーリック炒め♪簡単ビタミンＤ摂取作り方6写真
  7. 7

    仕上げにしょうゆをフライパンから回し入れる

    • 椎茸ガーリック炒め♪簡単ビタミンＤ摂取作り方7写真
  8. 8

    出来上がり！

    • 椎茸ガーリック炒め♪簡単ビタミンＤ摂取作り方8写真
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漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
2021/06/20 23:19に公開
ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
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このレシピのキーワード

炒めもの いんげん しいたけ にんにく トウガラシ

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