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〈低糖質〉豚こま肉としらたきのネギ塩炒め
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〈低糖質〉豚こま肉としらたきのネギ塩炒め-レシピのメイン写真

〈低糖質〉豚こま肉としらたきのネギ塩炒め

pocoppo
pocoppo @cook_40152906

しらたきでボリュームアップ。少量の豚肉でも満足できます。
このレシピの生い立ち
2ヶ月間パーソルトレーニング&栄養士管理のもと高タンパク・低糖質のメニューに切り替え。この間に作ったレシピ。

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〈低糖質〉豚こま肉としらたきのネギ塩炒め

pocoppo
pocoppo @cook_40152906

しらたきでボリュームアップ。少量の豚肉でも満足できます。
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材料

1人分
  • 豚こま(豚切り落とし) 100g
  • 長ネギ 1/2本
  • しらたき 100~120g
  • 醤油 小2
  • 酒 小2
  • みりん 小2
  • 鶏がらスープの素 小1
  • ごま油 少々
  • にんにくチューブ 2cm
  • しょうがチューブ 2cm
  • 胡椒(粗挽き胡椒がオススメ) 少々
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作り方

  1. 1

    しらたきは食べやすい長さに切り、熱湯をかけてあく抜きします。
    長ネギは斜め薄切りにスライスします。

  2. 2

    ポリ袋に胡椒以外の材料をすべて入れ、味がなじむようによく揉みます。
    冷蔵庫で1時間以上寝かせます。

  3. 3

    フライパンに薄く油をひき、2を炒めます。

  4. 4

    豚肉に火が通ったら胡椒をふって、出来上がり。

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pocoppo
pocoppo @cook_40152906
2021/06/15 17:20に公開
美味しい料理を食べながら、美味しいお酒を飲むことが大好き。最近はダイエット中のため低糖質・高タンパクメニューを載せています。
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このレシピのキーワード

炒めもの 白滝 酒 豚こま 長ネギ

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