減塩ミネストローネ
野菜もりだくさんの減塩ミネストローネです。
このレシピの生い立ち
自分なりに減塩をしたミネストローネを考えました。
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自分なりに減塩をしたミネストローネを考えました。
野菜を1㎝のサイコロ状に切ります。玉ねぎは薄切り、にんにくはみじん切りにします。じゃがいもは水につけておきましょう。
鍋に油をしき、にんにくを炒め、においがたってきたら、野菜を入れ炒めます。
少し炒めたら、肉を入れて、火を通します。
野菜がしんなりしたら、水、トマト缶、コンソメを入れ混ぜ、弱火で煮ます。しっかり煮た方が美味しくなります。
胡椒で味を整え、完成です。
ミネストローネはベーコンを使用することが多いですが、ベーコンには多くの塩分が含まれています。減塩をするなら、塩分のない肉を使用することが望ましいです。
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