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炊飯器で炊くだけ★ガーリックライス
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炊飯器で炊くだけ★ガーリックライス-レシピのメイン写真

炊飯器で炊くだけ★ガーリックライス

袋井市（静岡県）
袋井市（静岡県） @fukuroicity_kitchen
静岡県袋井市

にんにくに含まれるV.B1やにおい成分のアリシンは、疲労回復や免疫力を高める効果があるといわれています。
このレシピの生い立ち
１人分栄養素
エネルギー 288Kcal たんぱく質 4.8g 脂質 3.9g 炭水化物　59.0g
カルシウム 6.6mg　鉄 0.6mg ビタミンC 2mg 食物繊維　0.5g 食塩相当量　0.5g

にんにくに含まれるV.B1やにおい成分のアリシンは、疲労回復や免疫力を高める効果があるといわれています。
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袋井市（静岡県）
袋井市（静岡県） @fukuroicity_kitchen
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カルシウム 6.6mg　鉄 0.6mg ビタミンC 2mg 食物繊維　0.5g 食塩相当量　0.5g

にんにくに含まれるV.B1やにおい成分のアリシンは、疲労回復や免疫力を高める効果があるといわれています。
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材料

４人分
  1. 米 ２合
  2. 水 適量（線よりすこし少なめ）
  3. A
  4. にんにく(みじん切り) １かけ
  5. しょうゆ 小さじ１強（8ｇ）
  6. 有塩バター 10ｇ
  7. 塩 少々
  8. パセリ(乾燥) 少々
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作り方

  1. 1

    米は洗って研ぎ、炊飯器に規定量より気持ち少なめの水を入れる

  2. 2

    １にＡを入れて炊く

  3. 3

    炊き上がったら塩で味を調え、仕上げにパセリを振りかける。

コツ・ポイント

炊いたごはんにAを入れて炒めてもおいしいですよ

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袋井市（静岡県）
袋井市（静岡県） @fukuroicity_kitchen
2021/06/16 23:21に公開
静岡県袋井市
静岡県袋井市の公式キッチンです！赤ちゃんから高齢者まで、管理栄養士おすすめのレシピを紹介します。袋井市ホームページ　https://www.city.fukuroi.shizuoka.jp/
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