オートミールで簡単お好み焼き(卵無し)
ズボラビーチ @cook_40404981
小麦粉の代わりにオートミールに変えてヘルシーお好み焼き！
卵を入れない場合はもんじゃ感が強いお好み焼きですが、美味しい！
このレシピの生い立ち
オートミールだけでは中々口に合わず、どうにか消化したい時にこちらができました！
卵は、単純に無かったのですが、無くてもイイ！
アプリでひらく作り方
- 1
主体はオートミール45g、お水150cc、顆粒ダシ小さじ1、を混ぜる
- 2
キャベツ80g、桜エビ3g、お肉がなかったので油揚げ10g、紅しょうが適量
(冷蔵庫に余ってる食材があればなんでも) - 3
テフロン加工のプライパンで焼いたので油はしいてませんが、必要な方は油を。
ひっくり返しにくいのでお気をつけを。 -
- 4
青のりは歯につくので、かつおぶし、ソースとマヨネーズです。
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コツ・ポイント
ひっくり返すときはグニャグニャで崩れやすいので、少しカリッとなるくらいに焼いてから一気に返して下さいね！
卵がある時は、オートミール30g、お水100ccで！
リアクション
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