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HBでゴマたっぷり全粒粉バンズ
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HBでゴマたっぷり全粒粉バンズ-レシピのメイン写真

HBでゴマたっぷり全粒粉バンズ

kiepon
kiepon @cook_40038911

全粒粉を四分の一使った意外に食べやすいバンズ。たっぷりまぶした黒胡麻の香ばしさがアクセントです!
このレシピの生い立ち
糖尿対策として、美味しい全粒粉バンズが食べたくて何度も試作。胡桃を切らせていたので黒胡麻を使ったところ、これが美味しくて大当たり。

全粒粉を四分の一使った意外に食べやすいバンズ。たっぷりまぶした黒胡麻の香ばしさがアクセントです!
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kiepon
kiepon @cook_40038911

全粒粉を四分の一使った意外に食べやすいバンズ。たっぷりまぶした黒胡麻の香ばしさがアクセントです!
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糖尿対策として、美味しい全粒粉バンズが食べたくて何度も試作。胡桃を切らせていたので黒胡麻を使ったところ、これが美味しくて大当たり。

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材料

9個分
  • 塩 10g
  • 黒胡麻 100g
  • 最強力粉 375g
  • 全粒粉 125g
  • ドライイースト 5g
  • 水 350cc
  • 砂糖 10g
  • バター 10g
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作り方

  1. 1

    HBの生地作りコースで生地を作ったら、9等分して丸め、10分休ませて、もう一度丸め直す
    、

    • HBでゴマたっぷり全粒粉バンズ作り方1写真
  2. 2

    バットを用意して一枚には白味を入れて塩を混ぜてときほぐす。もう一枚には黒胡麻をたっぷり入れる。

    • HBでゴマたっぷり全粒粉バンズ作り方2写真
  3. 3

    丸め直したバンズを手に持ち、上面に白味を付けてから黒胡麻を付ける。

    • HBでゴマたっぷり全粒粉バンズ作り方3写真
  4. 4

    約二倍になるまで、室温によるが、1時間くらい仕上げ発酵したら、真ん中に一本切れ目を入れて予熱210度で15分焼く。

    • HBでゴマたっぷり全粒粉バンズ作り方4写真

コツ・ポイント

全粒粉は玄米のようなもので、消化がゆっくりで、栄養もあり、健康に良く糖尿にもいいそうです。たくさん入れると固くなるのであえて割合を少なくしてバターも砂糖も入れて柔らかく食べやすくしあげました。

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kiepon
kiepon @cook_40038911
2021/06/29 12:00に公開
ご飯を作ってパンを焼いておやつを作って子供たちは大きくなりました。子どもが、巣立った今度は孫が喜んでくれるのが嬉しい毎日です。嫁いだ娘と、帰ってきたお嫁ちゃんにも伝えるべく料理と言えないような簡単なレシピも載せることにしました。
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このレシピのキーワード

最強力粉 バター 全粒粉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21925089
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