HBでゴマたっぷり全粒粉バンズ

kiepon @cook_40038911
全粒粉を四分の一使った意外に食べやすいバンズ。たっぷりまぶした黒胡麻の香ばしさがアクセントです!
このレシピの生い立ち
糖尿対策として、美味しい全粒粉バンズが食べたくて何度も試作。胡桃を切らせていたので黒胡麻を使ったところ、これが美味しくて大当たり。
HBでゴマたっぷり全粒粉バンズ
全粒粉を四分の一使った意外に食べやすいバンズ。たっぷりまぶした黒胡麻の香ばしさがアクセントです!
このレシピの生い立ち
糖尿対策として、美味しい全粒粉バンズが食べたくて何度も試作。胡桃を切らせていたので黒胡麻を使ったところ、これが美味しくて大当たり。
作り方
- 1
HBの生地作りコースで生地を作ったら、9等分して丸め、10分休ませて、もう一度丸め直す
、 - 2
バットを用意して一枚には白味を入れて塩を混ぜてときほぐす。もう一枚には黒胡麻をたっぷり入れる。
- 3
丸め直したバンズを手に持ち、上面に白味を付けてから黒胡麻を付ける。
- 4
約二倍になるまで、室温によるが、1時間くらい仕上げ発酵したら、真ん中に一本切れ目を入れて予熱210度で15分焼く。
コツ・ポイント
全粒粉は玄米のようなもので、消化がゆっくりで、栄養もあり、健康に良く糖尿にもいいそうです。たくさん入れると固くなるのであえて割合を少なくしてバターも砂糖も入れて柔らかく食べやすくしあげました。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21925089







