材料を切って、調味料をあえるだけ。ヘルシーで身体に良さそうなサラダです♪

シャキシャキ＆ピリリなサラダです！おつまみにもなりますよ～(*´∀`*)ノ

切って乗せるだけ。おつまみにもなるノンオイルサラダ。

冷凍かぼちゃでちょっぴり楽ちん。玉ねぎのシャキシャキの食感とレーズンの甘さとクリームチーズのコクがよく合います

旬の新玉ねぎの辛味を抜いて子供でも食べやすく♪ポン酢や醤油、マヨネーズなど好みの調味料をかけてもりもりどうぞ。レシピの生い立ち玉ねぎは水に晒すと栄養が逃げるというのは重々承知ですが、どうしても辛いのは苦手。繊維を断つように切ると玉ねぎがボロボロになって食べにくく、空気に晒すだけではやっぱり辛い…というわけで我が家の辛味抜き方法がこちらです。野菜嫌いな長男も何故かこれだけは食べます。私はポン酢＋マヨ、長男は胡麻ドレッシングで食べるのが好きです。

切ってかけるだけの簡単ヘルシーサラダ:)おつまみにもGoodです

香味の爽やかさと、玉ねぎのシャキシャキの歯ごたえが口全体に広がり、ごま油の香りが加わったお手軽副菜です♬＊。

玉ねぎの栄養とシャキシャキ感を残しつつ、苦味・臭み・えぐみを取る方法を伝授します。玉ねぎは動脈硬化予防・整腸にも最適◎

シャキシャキでとてもおいしい自慢のサラダです。たまねぎは塩もみするかボイルするとからくないです。

氷水にさらした オニオンスライスは 辛味が抜けておいしいよね！栄養は水に流れ出ちゃうらしいケド・・・

鯖味噌缶が美味しいです♪たまねぎスライスは、切ってから1時間ひろげて放置するのが一番栄養が保たれます！

今回はレモンでも御酢でもなく、グレープフルーツジュースで作りました。