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簡単トリチリ
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簡単トリチリ-レシピのメイン写真

簡単トリチリ

大学生の買い物♪
大学生の買い物♪ @cook_40446721

ヘルシーな鶏むね肉と少ない材料で簡単に作れます。とってもご飯がすすみます。
このレシピの生い立ち
最近は鶏むね肉生活を送っていたのですが、味のレパートリーを考えていた時にふと中華が食べたくなり作ってみました。買い物に行くのが面倒なので家にあるなけなしの材料で作ってみたら意外といけました♪

ヘルシーな鶏むね肉と少ない材料で簡単に作れます。とってもご飯がすすみます。
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大学生の買い物♪ @cook_40446721

ヘルシーな鶏むね肉と少ない材料で簡単に作れます。とってもご飯がすすみます。
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最近は鶏むね肉生活を送っていたのですが、味のレパートリーを考えていた時にふと中華が食べたくなり作ってみました。買い物に行くのが面倒なので家にあるなけなしの材料で作ってみたら意外といけました♪

ヘルシーな鶏むね肉と少ない材料で簡単に作れます。とってもご飯がすすみます。
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最近は鶏むね肉生活を送っていたのですが、味のレパートリーを考えていた時にふと中華が食べたくなり作ってみました。買い物に行くのが面倒なので家にあるなけなしの材料で作ってみたら意外といけました♪

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材料

1人分
  • 鶏胸肉 1枚程度
  • ネギ 1/3
  • 塩 適量
  • ☆酒 大さじ1/2
  • ☆ケチャップ 大さじ2
  • ☆しょうゆ 大さじ1/2
  • ☆ラー油 お好みの量
  • ☆にんにくチューブ 1cm
  • 片栗粉 大さじ2
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉を1口サイズに切り、ボウルに入れて塩を揉みこむ。水分が出るまで待つ

  2. 2

    ネギを細かく切る

  3. 3

    鶏むね肉の水分を捨て、片栗粉をまぶす

  4. 4

    多めの油で炒め、大体火が通ってきたらネギを入れる

  5. 5

    完全に肉に火が通ったら1度火を止め、✩をいれる

  6. 6

    全体に絡まったら完成(*^^*)

    • 簡単トリチリ作り方6写真

コツ・ポイント

辛さはお好みで変えてください。辛いのが好きな人は鷹の爪を加えてもいいと思います。

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大学生の買い物♪
大学生の買い物♪ @cook_40446721
2021/07/26 02:45に公開
一人暮らしをしながら自己流レシピを日々考えてます♪ 手軽に作れる節約レシピから少し凝ったお料理まで考案して載せていこうと思っています^^*
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このレシピのキーワード

ねぎ 片栗粉 酒 ケチャップ 鶏胸肉

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