節約、低カロリーこんにゃくの甘辛煮★
低カロリー大好き @cook_40297039
低カロリーで作り置きにもいいと思います^_^
お弁当にも◎
このレシピの生い立ち
簡単で低カロリーで安い作り置きを作りたくて。
節約、低カロリーこんにゃくの甘辛煮★
低カロリーで作り置きにもいいと思います^_^
お弁当にも◎
このレシピの生い立ち
簡単で低カロリーで安い作り置きを作りたくて。
作り方
- 1
こんにゃくを塩で揉み洗ってからすりこぎで叩き一口大にちぎる。
- 2
1を熱湯で約3分茹でる。茹で上がればザルにあげる。
- 3
サラダ油小さじ1で炒める。炒まったら出汁、残りの調味料も入れる
- 4
煮汁がなくなるまで煮て最後に鰹節を入れ混ぜ合わせて糸唐辛子を乗せれば出来上がり
- 5
つくれぽありがとうございます。
励みになります^_^ - 6
インスタで＋1ダイエットと言うのでやってます。よかったら見てください
コツ・ポイント
煮汁は焦げないように注意して★なくなるまで煮詰めてください。
鰹節を入れてから絡めるよう少し炒めます。甘さはお好みで。
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