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タンドリーチキン
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タンドリーチキン-レシピのメイン写真

タンドリーチキン

トープママ
トープママ @cook_40317545

材料を漬け込んで、オーブンで焼くだけなので、簡単です♪
このレシピの生い立ち
鶏肉のアレンジ料理。
時短料理でおもてなし料理にもなります!

材料を漬け込んで、オーブンで焼くだけなので、簡単です♪
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材料を漬け込んで、オーブンで焼くだけなので、簡単です♪
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材料

1人分
  • 鶏肉(もも) 120g
  • ヨーグルト 40g
  • にんにくおろし 1g
  • トマトケチャップ 6g
  • カレー粉 2g
  • オリーブオイル 2g
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    鶏もの肉は一口大サイズに切る。

  2. 2

    すべての材料を混ぜ合わせ、15分ほどおく。

  3. 3

    天板にオーブンシートをひき、2の鶏肉を並べ、アルミ箔をかぶせる。

  4. 4

    180度のオーブンで20分程度焼いたら完成。

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トープママ
トープママ @cook_40317545
2021/08/19 02:10に公開
職業は管理栄養士、健康運動指導士。塩分、脂質控えめで、身体に優しい献立をご紹介します。日ごろは、泳いだり、ランニングしたり、身体を動かして楽しんでます。
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このレシピのキーワード

タンドリーチキン 鶏肉 にんにく カレー粉 ヨーグルト ケチャップ

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