おからパウダー、片栗粉、サイリウム、ラカント、をボウルに入れ、まんべんなく混ぜる。

水80mlを入れ、ゴムベラでひとまとまりになるまで、よく混ぜる。

まとまった生地を4等分にして、丸めて、サラダ油をひいたフライパンで、中火で、焼き目がつくまで焼く。
お皿に盛っておく。

★を全部フライパンに入れ、ヘラで混ぜながら弱火で加熱する。
どろどろになってきたら団子にかけて完成。