夏♪豆腐のとろとろオクラ釜揚げしらすかけ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

朝昼夕♪
簡単に作れる美味しい一品です。

このレシピの生い立ち
とろとろオクラを作ったので、これを使って一品作ってみようと思いました。

夏♪豆腐のとろとろオクラ釜揚げしらすかけ

朝昼夕♪
簡単に作れる美味しい一品です。

このレシピの生い立ち
とろとろオクラを作ったので、これを使って一品作ってみようと思いました。

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材料

1人分
  1. 木綿豆腐絹豆腐OK) 100g(好みで)
  2. そばつゆID : 18210736) or 醤油 適量
  3. とろとろオクラID : 18721138 40g(好みで)
  4. 釜揚げしらす 10g(好みで)
  5. いりごま 少量

作り方

  1. 1

    木綿豆腐は冷蔵庫から出したてなら、電子レンジで15秒ほど(お好みで)加熱し、そばつゆをかける。

  2. 2

    1にとろとろオクラをかけ、湯を回しかけた釜揚げしらすを載せ、ごまを手で捻りながら散らす。

コツ・ポイント

※美味簡単♪トロトロ卵&とろとろオクラの丼(ID : 21037036)、※アボカドのとろとろオクラソースかけ(ID : 21037564 )、※朝昼夕♪豆腐のそぼろ&とろとろオクラかけ(ID : 19932413)も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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