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☆ベジタリアン坦々麺☆-レシピのメイン写真

☆ベジタリアン坦々麺☆

ほのぼのベジレシピ
ほのぼのベジレシピ @cook_40457383

テーマは「まるで肉味噌!ベジタリアンでも楽しめるピリ辛坦々麺」です!ぜひ作ってみてください^^*
このレシピの生い立ち
ベジタリアンの方が不足しがちな栄養素を効率よく摂取できる料理を研究し、満足感のあるレシピになるよう工夫しました!

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材料

1人分
  • 中華麺(や玄米麺等) 1人分
  • チンゲン菜 適量
  • 《だし汁》
  • 昆布 3g
  • 干ししいたけ 1個分
  • 水 180ml
  • 《肉味噌風ソイミート》
  • ごま油 大さじ1
  • ソイミート 20g
  • A 味噌 小さじ1
  • A しょうゆ 小さじ1
  • A みりん 大さじ1
  • A 豆板醤 小さじ1
  • 《スープの味付け》
  • B しょうゆ 大さじ1
  • B 味噌 大さじ1
  • ごまペースト 大さじ1
  • 豆乳 200ml
  • ラー油 お好み
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作り方

  1. 1

    鍋に昆布、干ししいたけ、水を入れて加熱し、沸騰させる。

  2. 2

    フライパンにごま油をしき、ソイミート、Aの調味料を入れて炒める。

  3. 3

    麺を茹で、その間に1のだし汁にBの調味料を加えて弱火で温める。

  4. 4

    器にごまペースト、3のスープ、豆乳の順に注ぎ、ラー油を数滴垂らしよく混ぜる。

  5. 5

    4の器に茹でた麺と茹でたチンゲン菜、2のソイミートを盛り付けて完成。

コツ・ポイント

昆布を茹でる前に10~20分ほど水につけておくと、昆布のだしがよりとれます◎

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ほのぼのベジレシピ
ほのぼのベジレシピ @cook_40457383
2021/08/30 12:07に公開
ベジタリアン食について研究している高校生です^^* 誰でも簡単に作れるベジタリアンレシピを投稿していきたいと思います♪
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このレシピのキーワード

担々麺 豆乳 肉味噌 チンゲンサイ 中華麺 めん ほししいたけ ねりごま 味噌 コンブ 玄米 大豆たんぱく

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