オートミールおにぎり 比率 ダイエット

Dcook
Dcook @cook_40316920

アレンジ自由です!ふりかけや鮭フレーク等いろいろ楽しめます!
皆さんのつくれぽ楽しみにしてます!
このレシピの生い立ち
ダイエット。

オートミールおにぎり 比率 ダイエット

アレンジ自由です!ふりかけや鮭フレーク等いろいろ楽しめます!
皆さんのつくれぽ楽しみにしてます!
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材料

一人分
  1. オートミール 30g
  2. 70ml

作り方

  1. 1

    オートミール 30g(目安 大きいスプーン3杯分くらい)
    水 70ml
    混ぜる。

  2. 2

    電子レンジ 目安700w 1分 500w 1分30秒

  3. 3

    混ぜてラップで握ればおにぎり完成!
    トッピング、味付け等いろいろアレンジ楽しんでください!

コツ・ポイント

レンジで温めてから時間が経つと固まってしまいますので早めに握ってください

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Dcook
Dcook @cook_40316920
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総アクセス数80万件突破!ありがとうございます!チーズボール検索上位キープ中。韓国系、バル系、オートミール系等掲載しております。コロナ禍から掲載始めました。料理初心者、苦手、面倒くさがり屋さんの方でも簡単に作れるレシピやご家族で楽しく作れるレシピ等掲載しております。「少々、お好みで」の表現が多いですが黄金比は書いてます!他はアレンジして楽しく作って下さい!楽しむことが大事です!不安失敗解消!
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