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オートミールおにぎりのベース
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オートミールおにぎりのベース-レシピのメイン写真

オートミールおにぎりのベース

もち米太郎
もち米太郎 @cook_40147432

オートミールおにぎりのベースです。
我が家ではここに鮭フレークや塩昆布などを混ぜてます。
このレシピの生い立ち
ダイエット用に。もち麦ごはんを混ぜ込むと更に腹持ちが良くなります。

オートミールおにぎりのベースです。
我が家ではここに鮭フレークや塩昆布などを混ぜてます。
このレシピの生い立ち
ダイエット用に。もち麦ごはんを混ぜ込むと更に腹持ちが良くなります。

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オートミールおにぎりのベース

もち米太郎
もち米太郎 @cook_40147432

オートミールおにぎりのベースです。
我が家ではここに鮭フレークや塩昆布などを混ぜてます。
このレシピの生い立ち
ダイエット用に。もち麦ごはんを混ぜ込むと更に腹持ちが良くなります。

オートミールおにぎりのベースです。
我が家ではここに鮭フレークや塩昆布などを混ぜてます。
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ダイエット用に。もち麦ごはんを混ぜ込むと更に腹持ちが良くなります。

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材料

2個分
  • オートミール 30g
  • 水 50cc
  • ごはん 180g
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作り方

  1. 1

    オートミールに水を回し入れ、600Wで40秒温める

    • オートミールおにぎりのベース作り方1写真
  2. 2

    あたたかいごはんを入れ、切るように混ぜる

    • オートミールおにぎりのベース作り方2写真
  3. 3

    あとは好きな具材や調味料を加えてアレンジしてください。
    味は濃いめにすると麦臭さが薄れます

コツ・ポイント

パックのごはんでも作れます(レンチンしてから混ぜ込んでください)
ごはんの量は他の具材に合わせて増やしたり減らしたりしてください(160〜200g目安)

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もち米太郎
もち米太郎 @cook_40147432
2023/05/10 09:44に公開
投稿レシピは主に自分用のメモ代わりです。とても大雑把な人間なので目分量で料理します。味付けは適宜味見をしながら。
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このレシピのキーワード

おにぎり オートミール ご飯

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