レーズン&クルミパン 全粒粉66%
mintonto @cook_40446682
パンが大好き。でもダイエット中。低GIのパンを模索中。たまにはレーズンいれてみたり笑っ。手ごねレシピです。
このレシピの生い立ち
血糖値高めで、低GIのパンが作りたくて…。
レーズン&クルミパン 全粒粉66%
パンが大好き。でもダイエット中。低GIのパンを模索中。たまにはレーズンいれてみたり笑っ。手ごねレシピです。
このレシピの生い立ち
血糖値高めで、低GIのパンが作りたくて…。
作り方
- 1
ボウルに☆印のこなを全て合わせる。
- 2
温めたみずを入れて素早く混ぜる。
- 3
オリーブオイルを混ぜ入れ、生地のをひとつにまとめる。
- 4
ツルツルの台の上で、こねこね、時々台に叩きつけながら、15分以上20分程度捏ねる。
- 5
つるんとした生地になったら、薄く伸ばして、ローストしたクルミと、レーズンを包み、少し捏ねながら、生地に混ぜ込んでいく。
- 6
電子レンジの発酵機能を使って、35℃40分発酵させる。
- 7
発酵を確認したら、グーパンチでガス抜きを行う。
- 8
容器から生地を取り出して、約60gくらいに切り分ける。
- 9
生地を伸ばし、丸くまとめていく。閉じた部分は天板の下に向けて、天板に並べていく。ベタつく時は、手に強力粉をまぶしながら。
- 10
二次発酵は、天板に並べた状態で、35℃30分くらい。
- 11
レンジを200℃で予熱開始。レンジから取り出し、霧吹きで水を吹きかけ、強力粉でお化粧をする。
- 12
切り込みを十字に入れる。なくても大丈夫です。
- 13
予熱完了したら焼きに入る。200℃で15〜16分くらい。
- 14
焼けたら、ケーキクーラーの上で粗熱をとる。
コツ・ポイント
レーズン、クルミたっぷりなので、飛び出さないように包み込んで下さい。全粒粉多めなので、少しずっしり系ですが、よく捏ねて、ふわふわになる様に仕上げました!
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