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ヘルシー!舞茸香る松風焼き
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ヘルシー!舞茸香る松風焼き-レシピのメイン写真

ヘルシー!舞茸香る松風焼き

かざぴー
かざぴー @cook_40034286

舞茸・豆腐・鶏ひき肉で作るヘルシーな松風焼き。レンジ&グリルで加熱するので簡単です。
このレシピの生い立ち
舞茸が好きなので、松風焼に加えてみました。舞茸の香りと食感が◎最後のグリルで炙る一手間で美味しさが際立ちます。

舞茸・豆腐・鶏ひき肉で作るヘルシーな松風焼き。レンジ&グリルで加熱するので簡単です。
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かざぴー
かざぴー @cook_40034286

舞茸・豆腐・鶏ひき肉で作るヘルシーな松風焼き。レンジ&グリルで加熱するので簡単です。
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舞茸が好きなので、松風焼に加えてみました。舞茸の香りと食感が◎最後のグリルで炙る一手間で美味しさが際立ちます。

舞茸・豆腐・鶏ひき肉で作るヘルシーな松風焼き。レンジ&グリルで加熱するので簡単です。
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材料

17×17×5㎝の耐熱容器
  1. 豆腐 200g
  2. 鶏ひき肉(胸肉) 200g
  3. 雪国まいたけ極 80g
  4. ネギ 5cm
  5. 生姜すりおろし 小さじ1
  6. 味噌 大さじ1
  7. 酒 大さじ1
  8. 麺つゆ(3倍濃縮) 大さじ1
  9. 卵 1個
  10. 醤油 小さじ1
  11. ごま油 小さじ1/2
  12. 小ネギ 適宜
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作り方

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーで包み、レンジ600wで1分加熱。ペーパーを取り替えて粗熱が取れるまで重しをして水切りをする。

    • ヘルシー!舞茸香る松風焼き作り方1写真
  2. 2

    耐熱容器の淵から左右10㎝程はみ出すように底にラップを敷く。舞茸は5㎝に切り揃え、写真のように底に2列に並べる。

    • ヘルシー!舞茸香る松風焼き作り方2写真
  3. 3

    ②の残りの舞茸、ネギはみじん切りにする。ボールにすり下ろした生姜と鶏ひき肉、卵を入れる。

    • ヘルシー!舞茸香る松風焼き作り方3写真
  4. 4

    粗熱が取れた豆腐と麺つゆ、味噌、酒も加えてゴムベラでボールの底に擦り付けるように混ぜる。

    • ヘルシー!舞茸香る松風焼き作り方4写真
  5. 5

    ②の舞茸の上に④を乗せ、空気を抜くようにゴムベラで上から押さえる。軽く包むように左右のはみ出たラップを閉じる。

    • ヘルシー!舞茸香る松風焼き作り方5写真
  6. 6

    レンジ600wで6分加熱。途中3分で向きを変えて加熱。加熱終了後は、レンジの中でそのまま10分置く。

    • ヘルシー!舞茸香る松風焼き作り方6写真
  7. 7

    10分経過したらレンジから出しラップを開ける。汁が多ければ別容器に取る。

    • ヘルシー!舞茸香る松風焼き作り方7写真
  8. 8

    耐熱容器の上に、トースター皿を乗せて、エイ!と引っくり返して中身を出しラップを外す。

    • ヘルシー!舞茸香る松風焼き作り方8写真
  9. 9

    醤油とごま油を混ぜたものを、スプーンで舞茸の表面に塗る。

    • ヘルシー!舞茸香る松風焼き作り方9写真
  10. 10

    魚焼きグリルで3分ほど強火で、舞茸の表面に少し焦げ目が付くまで炙る。

    • ヘルシー!舞茸香る松風焼き作り方10写真
  11. 11

    食べやすい大きさに切ったら皿に盛る。お好みで、小口に切った小ネギを乗せて出来上がり。

    • ヘルシー!舞茸香る松風焼き作り方11写真

コツ・ポイント

今回は木綿豆腐を使いました。豆腐の水切りはしっかりとすると、仕上がりが水っぽくなりません。加熱時間はお使いのレンジにより加減して下さい。

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かざぴー
かざぴー @cook_40034286
2021/10/28 01:41に公開
父が育てた野菜を使ったヘルシーでシンプルな料理が中心です。夫と小学生の娘との3人家族です。表紙写真:ニラの花・・・・・・・・まったりクックになりました。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21998124
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