【ケトジェニック】油揚キムチベーコンピザ

【ケトジェニック】油揚キムチベーコンピザ-レシピのメイン写真

【ケトジェニック】油揚キムチベーコンピザ

★薬剤師のれしぴ★ @cook_40335004

包丁なしで作れる、糖質極少のピザです。
ベーコンから下の分量が適当ですが、1日の脂質量を各自計算して調節しましょう。
このレシピの生い立ち
ケトジェニック中にどうしてもピザが食べたい時によく作ります。

包丁なしで作れる、糖質極少のピザです。
ベーコンから下の分量が適当ですが、1日の脂質量を各自計算して調節しましょう。
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ケトジェニック中にどうしてもピザが食べたい時によく作ります。

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【ケトジェニック】油揚キムチベーコンピザ

★薬剤師のれしぴ★ @cook_40335004

包丁なしで作れる、糖質極少のピザです。
ベーコンから下の分量が適当ですが、1日の脂質量を各自計算して調節しましょう。
このレシピの生い立ち
ケトジェニック中にどうしてもピザが食べたい時によく作ります。

包丁なしで作れる、糖質極少のピザです。
ベーコンから下の分量が適当ですが、1日の脂質量を各自計算して調節しましょう。
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材料

1人分

油揚げ 2切れ
キムチ 50g
ベーコン適当
ピザ用チーズ適当
ごま油適当
MCTオイル適当

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作り方

1
油揚げ2枚をアルミホイルに並べる
2
キムチを広げる。(多すぎると糖質過剰になってしまうため注意)
3
ベーコンを並べ、その上からピザ用チーズをかける
4
オーブンやグリルで焼く。(油揚げが焦げ始めるまで)
5
ごま油とあればMCTオイルをかけて完成。
6
PFCバランス(ベーコン3枚、ピザ用チーズ50g、ごま油大さじ1、MCTオイル大さじ1の場合)

コツ・ポイント

キムチには100gあたり5.2gの糖質が含まれているため、のせ過ぎには注意しましょう。

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★薬剤師のれしぴ★ @cook_40335004

2021/07/26 13:51に公開

・薬学修士　・管理薬剤師　・筋トレ歴10年　・専門は減量食と低糖質食　・糖質制限、ケトジェニックダイエットをしている方や減量をしたい方向けに食事のアドバイスをしています！　・詳しくは、ホームページ→https://pharmasist-la.net まで　・メディカルライティング受託してます

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