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空心菜と鶏肉ともやしの和えそうめん
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空心菜と鶏肉ともやしの和えそうめん-レシピのメイン写真

空心菜と鶏肉ともやしの和えそうめん

農園たや
農園たや @cook_40227604

空心菜のきゅっきゅっとした食感が楽しい和えそうめん。市販の味付けもやしを使ってお手軽に。ほんのりした酸味でさっぱりと。
このレシピの生い立ち
栄養たっぷりな空心菜の食感を活かしつつ、冷蔵庫の買い置きの品で作れる簡単なメニューができないかなと思って、考えてみました。

空心菜のきゅっきゅっとした食感が楽しい和えそうめん。市販の味付けもやしを使ってお手軽に。ほんのりした酸味でさっぱりと。
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空心菜と鶏肉ともやしの和えそうめん

農園たや
農園たや @cook_40227604

空心菜のきゅっきゅっとした食感が楽しい和えそうめん。市販の味付けもやしを使ってお手軽に。ほんのりした酸味でさっぱりと。
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栄養たっぷりな空心菜の食感を活かしつつ、冷蔵庫の買い置きの品で作れる簡単なメニューができないかなと思って、考えてみました。

空心菜のきゅっきゅっとした食感が楽しい和えそうめん。市販の味付けもやしを使ってお手軽に。ほんのりした酸味でさっぱりと。
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材料

2~3人分
  • 鶏肉(胸肉) 300g
  • 空心菜 1把
  • 味付けもやし(市販品) 1袋(200~250g)
  • そうめん 2把
  • ごま油 小さじ2
  • お酢 お好みで
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作り方

  1. 1

    空心菜を洗い、5センチくらいに切っておく。

    • 空心菜と鶏肉ともやしの和えそうめん作り方1写真
  2. 2

    フライパンにごま油を入れ、一口サイズに切った鶏肉を炒める。

    • 空心菜と鶏肉ともやしの和えそうめん作り方2写真
  3. 3

    鶏肉にほぼ火が通ったところで空心菜を入れ、一緒に炒める。

    • 空心菜と鶏肉ともやしの和えそうめん作り方3写真
  4. 4

    炒め終わったら火を止め、味付けもやしを汁ごと全部入れて混ぜ、味をなじませる。

    • 空心菜と鶏肉ともやしの和えそうめん作り方4写真
  5. 5

    素麺を既定の時間茹で、茹であがったら湯を切ってフライパンに投入し、混ぜる。

    • 空心菜と鶏肉ともやしの和えそうめん作り方5写真
  6. 6

    もりつけてできあがり。酸味が足りなかったらここでお酢をお好みで少し足してください。

    • 空心菜と鶏肉ともやしの和えそうめん作り方6写真
  7. 7

    【おまけ】
    味付けもやしがない時は、次(手順8~10)の作り方で代用できます。

  8. 8

    もやし1袋
    醤油小さじ2
    鶏がらスープの素小さじ2
    酢200cc
    白だし大さじ4
    砂糖小さじ4
    七味少々
    ごま油数滴

  9. 9

    もやしを茹で、ザルにあげて湯切りします。
    調味料をボウルに全部入れて混ぜ、もやしが温かいうちに入れて全体にからめます。

  10. 10

    ボウルにラップをかけて冷蔵庫へ。すっかり冷えた頃には味がなじんでいます。

コツ・ポイント

味付けもやしとそうめんを混ぜる際は必ず火を止めてください。余熱でもやしが温まりますし、素麺ものびません。
もやしの味はお好みのものでどうぞ。キムチや七味などのピリ辛味を使うとお酒にも合う一品に。

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農園たや
農園たや @cook_40227604
2021/07/28 11:46に公開
農園で採れた野菜の美味しい食べ方を提案します。お楽しみに\(^^)/
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このレシピのキーワード

そうめん 鶏肉 もやし 空芯菜 鶏胸肉

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