CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
糖質オフ!おからのみたらし団子
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
糖質オフ!おからのみたらし団子-レシピのメイン写真

糖質オフ!おからのみたらし団子

なの花薬局(北海道)
なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo

ヘルシーで腹持ちも良いおやつです。【調理時間15分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:102kcaⅼ
・たんぱく質:2.2g
・脂質:1.1g
・炭水化物:22.0g
・食塩相当量:0.7g
・食物繊維:3.5g

ヘルシーで腹持ちも良いおやつです。【調理時間15分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:102kcaⅼ
・たんぱく質:2.2g
・脂質:1.1g
・炭水化物:22.0g
・食塩相当量:0.7g
・食物繊維:3.5g

もっと読む

糖質オフ!おからのみたらし団子

なの花薬局(北海道)
なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo

ヘルシーで腹持ちも良いおやつです。【調理時間15分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:102kcaⅼ
・たんぱく質:2.2g
・脂質:1.1g
・炭水化物:22.0g
・食塩相当量:0.7g
・食物繊維:3.5g

ヘルシーで腹持ちも良いおやつです。【調理時間15分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:102kcaⅼ
・たんぱく質:2.2g
・脂質:1.1g
・炭水化物:22.0g
・食塩相当量:0.7g
・食物繊維:3.5g

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分・8個
  • おから 60g
  • 片栗粉 30g
  • 水 50mL
  • <調味料>
  • しょうゆ 小さじ1・1/2
  • 砂糖 大さじ1
  • 片栗粉 小さじ2/3
  • 水 大さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ボウルにおから、片栗粉、水を入れよく混ぜます。

    • 糖質オフ!おからのみたらし団子作り方1写真
  2. 2

    1を8等分し、丸く成形します。

    • 糖質オフ!おからのみたらし団子作り方2写真
  3. 3

    フライパンを熱し、弱火で焼き目がつくまで焼きます。
    焼き目がついたら、爪楊枝に2個ずつさし、器に盛りつけます。

    • 糖質オフ!おからのみたらし団子作り方3写真
  4. 4

    <調味料>を耐熱皿に入れ、電子レンジ(600W)で20秒加熱します。

    • 糖質オフ!おからのみたらし団子作り方4写真
  5. 5

    4にとろみがついたら、団子にかけます。
    ※とろみが少ない場合は10秒ずつ追加で加熱します。

    • 糖質オフ!おからのみたらし団子作り方5写真
  6. 6

    なの花薬局では管理栄養士による無料栄養相談を実施しています。健康に役立つレシピも無料配布中です!

    • 糖質オフ!おからのみたらし団子作り方6写真
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

なの花薬局(北海道)
なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo
2021/08/10 06:13に公開
なの花薬局(なの花北海道)の管理栄養士が考えた、健康に役立つレシピを投稿しています。減塩・カルシウム・時短等、色々なテーマで作成していますので、ぜひご利用ください♪★なの花薬局HP:https://www.nanohana-ph.jp/店舗では栄養相談、レシピ配布も行っています。食事でお困りの方はお気軽にご相談ください!※栄養相談の対象店舗は、HP店舗検索よりご確認ください。
もっと読む

このレシピのキーワード

みたらしだんご おから 片栗粉

似たレシピ

その他のレシピ

  1. お酒に合う♡串なし焼き鳥ねぎま風
  2. 塩麹で一晩。参鶏湯
  3. 夕食やおつまみにもおすすめ!焼きもろこしつくね
  4. すし酢でポン酢
  5. キャベツと挽肉の甘辛炒め
  1. ピリ辛!無限!!なすのユッケ風
  2. 初投稿!簡単絶品黄金比!油淋鶏だれ✨
  3. おべんとうナポリタン冷たくても美味しい♪
  4. 大好評の鳥もものガーリック照り焼き♡
  5. さっぱりシャキシャキ☆冬瓜の和風サラダ
  6. Vodka Sauce (My Version)
  7. Pork ragout with paprika and green olives
  8. Lemon Cake
  9. Refrigerator Pickles
  10. Homemade Pesto Pasta
  1. だし香る♪野菜南蛮!
  2. わかめと胡瓜のさっぱりポン酢和え
  3. 【簡単】ゴーヤとツナの生姜煮
  4. 少量のオイルで美味しい焼き茄子 下処理
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22020803
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close