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キャベツキンパ / ダイエットキンパ
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キャベツキンパ / ダイエットキンパ-レシピのメイン写真

キャベツキンパ / ダイエットキンパ

Olive家
Olive家 @cook_40299385

キャベツキンパ 作り方 / ダイエットキンパ / キンパレシピ / ケトン食 レシピ / 低糖質 キンパ
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キャベツキンパ 作り方 / ダイエットキンパ / キンパレシピ / ケトン食 レシピ / 低糖質 キンパ / ケトジェニック レシピ | Olive家の簡単レシピ

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材料

3人分
  • キャベツ 1/4
  • にんじん 1本
  • たくあん 1本
  • ほうれん草 1束
  • ごぼう 1本
  • 卵 5個
  • 海苔巻き用海苔 4枚
  • 片栗粉 大さじ2
  • オリーブ油 少々
  • 塩 少々
  • ごま油 少々
  • 胡麻 少々
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作り方

  1. 1

    スライサーでキャベツを薄く切る

    • キャベツキンパ / ダイエットキンパ作り方1写真
  2. 2

    水に浸したキャベツにお酢を入れた後、冷水にゆすぐ

    • キャベツキンパ / ダイエットキンパ作り方2写真
  3. 3

    ピーラーでにんじんを薄く切る

    • キャベツキンパ / ダイエットキンパ作り方3写真
  4. 4

    短時間に中火でにんじんを炒める

    • キャベツキンパ / ダイエットキンパ作り方4写真
  5. 5

    水気を切ったキャベツをたまご, 片栗粉, 塩とよく混ぜる

    • キャベツキンパ / ダイエットキンパ作り方5写真
  6. 6

    焦げないように弱火で卵のキャベツ焼きを焼く

    • キャベツキンパ / ダイエットキンパ作り方6写真
  7. 7

    茹でほうれん草を和える

    • キャベツキンパ / ダイエットキンパ作り方7写真
  8. 8

    海苔に材料をのせて丸める

    • キャベツキンパ / ダイエットキンパ作り方8写真
  9. 9

    ごま油を塗り、食べやすい大きさに切る

    • キャベツキンパ / ダイエットキンパ作り方9写真
  10. 10

    Youtubeに公開中-->
    https://youtu.be/UFQXzIu8pbY

    • キャベツキンパ / ダイエットキンパ作り方10写真

コツ・ポイント

1. 卵のキャベツ焼きを作り、少し冷やす
2. 卵のキャベツ焼きに片栗粉を入れると崩れにくくなる

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Olive家
Olive家 @cook_40299385
2021/07/27 23:50に公開
「Olive家」のキッチンではキムチ、ナムル、キンパ、チゲ、チヂミ等の韓国料理のレシピと肉料理、麺料理、サラダ、サンドイッチ、パスタ、トッポッキ等のおうちご飯の料理レシピを紹介させていただきます。ぜひチャンネル登録をお願いします！https://www.youtube.com/OliveTokyo
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このレシピのキーワード

キンパ 海苔 ごぼう 片栗粉 にんじん キャベツ ほうれん草 卵 たくあん ゴマ

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