明太納豆パスタ

Name: 明太納豆パスタ
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: スパゲティ 100g; 塩 5g; オリーブオイル 5g; にんにく 1片; 醤油 5g; みりん 5g; 納豆 1パック100g; 明太子 1/2切れ15g; 大葉 2枚

naokoyyy @cook_40117677

味付けはめんつゆでもOK❁*·⑅
648㌔㌍、タンパク質32.8g、脂質17.6g、炭水化物91.4ｇ、塩分6.8g

このレシピの生い立ち
家にあるもので休日のランチに(*´ᵕ`*)ﾉ❀

味付けはめんつゆでもOK❁*·⑅
648㌔㌍、タンパク質32.8g、脂質17.6g、炭水化物91.4ｇ、塩分6.8g

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明太納豆パスタ

naokoyyy @cook_40117677

味付けはめんつゆでもOK❁*·⑅
648㌔㌍、タンパク質32.8g、脂質17.6g、炭水化物91.4ｇ、塩分6.8g

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味付けはめんつゆでもOK❁*·⑅
648㌔㌍、タンパク質32.8g、脂質17.6g、炭水化物91.4ｇ、塩分6.8g

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材料

1人分

スパゲティ 100g
塩 5g
オリーブオイル 5g
にんにく 1片
醤油 5g
みりん 5g
納豆 1パック100g
明太子 1/2切れ15g
大葉 2枚

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作り方

1

スパゲティと塩4gを11分チンする
→レンジじゃないときは7分茹でるスパゲティを使用しています。
2

フライパンににんにくとオリーブオイルを入れあっためる
3

納豆と付属のタレをあわせておく。
カラシはお好みで。
4

大葉は千切りにする。
5

茹で上がったスパゲティと茹で汁大さじ1杯、醤油とみりんをフライパンに入れサッと炒める。
6

器に盛り納豆・明太子・大葉を飾る

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つくれぽ

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naokoyyy @cook_40117677

2021/08/23 12:33に公開

管理栄養士として病院で働いているので料理とカロリー計算は仕事と趣味を兼ねてます⁎⁺˳✧༚カロリー計算したいので基本ｇでレシピは作るようにしています(*ˊᵕˋ)♡‧₊

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