おからハンバーグ
naokoyyy @cook_40117677
ヘルシーだけどちゃんと美味しい♡ハンバーグのみ:1198Kcal,塩分5.6g 全体1849kcal、塩分15.4g
このレシピの生い立ち
作り置きに(*ˊᵕˋ)♡‧₊
モソモソしそうな気がしたけどふんわり‼冷凍はしない方が良いので早めに食べきりましょう！
おからハンバーグ
ヘルシーだけどちゃんと美味しい♡ハンバーグのみ:1198Kcal,塩分5.6g 全体1849kcal、塩分15.4g
このレシピの生い立ち
作り置きに(*ˊᵕˋ)♡‧₊
モソモソしそうな気がしたけどふんわり‼冷凍はしない方が良いので早めに食べきりましょう！
作り方
- 1
玉ねぎをフードプロセッサーで粗めのみじん切りにしてボールに入れておく。
- 2
牛乳に浸したパン粉と挽き肉、おから、玉子、塩、コショウをフードプロセッサーでよく混ぜる。
- 3
②をボールに取り出し玉ねぎとよく混ぜる。
- 4
1個135gに丸める。
6等分です。 -
- 5
230℃に予熱したオーブン中段で30分焼く。
-
- 6
★をフライパンに入れて煮込みハンバーグにかける
-
- 7
熱いうちにチーズをのせる
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