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疲労回復たっぷりスタミナ♪ ニラレバ炒め
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疲労回復たっぷりスタミナ♪ ニラレバ炒め-レシピのメイン写真

疲労回復たっぷりスタミナ♪ ニラレバ炒め

かおる家うま♪
かおる家うま♪ @cook_40296737

【疲労回復たっぷりスタミナ♪ 】ニラレバ炒め
このレシピの生い立ち
夏バテの時期におすすめなのが、レバニラ炒めです♪
鉄分豊富なレバーと、食物繊維が豊富なニラで、それぞれに栄養価が高く理想的な食べ物です♪
 
ぜひ作ってみてください♪

【疲労回復たっぷりスタミナ♪ 】ニラレバ炒め
このレシピの生い立ち
夏バテの時期におすすめなのが、レバニラ炒めです♪
鉄分豊富なレバーと、食物繊維が豊富なニラで、それぞれに栄養価が高く理想的な食べ物です♪
 
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疲労回復たっぷりスタミナ♪ ニラレバ炒め

かおる家うま♪
かおる家うま♪ @cook_40296737

【疲労回復たっぷりスタミナ♪ 】ニラレバ炒め
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夏バテの時期におすすめなのが、レバニラ炒めです♪
鉄分豊富なレバーと、食物繊維が豊富なニラで、それぞれに栄養価が高く理想的な食べ物です♪
 
ぜひ作ってみてください♪

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材料

2人分
  • 豚レバー 150g
  • ニラ 1/2束
  • もやし 1/2袋
  • 【豚レバ漬け込み】
  • 生姜 1片
  • ニンニク 1片
  • 酒 大さじ1杯
  • 醤油 大さじ1杯
  • 【調味料】
  • 塩コショウ 少々
  • 醤油 小さじ1杯
  • オイスターソース 小さじ1杯
  • ごま油 少々
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作り方

  1. 1

    ・豚レバは、水で良く洗います。

    • 疲労回復たっぷりスタミナ♪ ニラレバ炒め作り方1写真
  2. 2

    (新鮮なレバは、水洗いですが、臭みがあるレバーは、牛乳などに数分浸けておくと良いと思います。)

  3. 3

    ・生姜とニンニクのすりおろし少々と、酒大1杯、醤油大1杯を入れて揉み込んで、5分〜10分置きます。

    • 疲労回復たっぷりスタミナ♪ ニラレバ炒め作り方3写真
  4. 4

    ・ニラを適度な長さに切っておきます。

    • 疲労回復たっぷりスタミナ♪ ニラレバ炒め作り方4写真
  5. 5

    ・フライパンに油少々入れ、レバーを焼いていきます。

    • 疲労回復たっぷりスタミナ♪ ニラレバ炒め作り方5写真
  6. 6

    ・7分程度火が通ったら、ニラ、もやしを加え、強火で炒めます。

    • 疲労回復たっぷりスタミナ♪ ニラレバ炒め作り方6写真
  7. 7

    ・塩コショウ少々して、醤油小1杯、オイスターソース小1杯、で味付けします。

    • 疲労回復たっぷりスタミナ♪ ニラレバ炒め作り方7写真
  8. 8

    ・全体に絡むように炒めて、ごま油少々入れて完成です。

    • 疲労回復たっぷりスタミナ♪ ニラレバ炒め作り方8写真
  9. 9

    ・盛り付けたら出来上がりです♪

    • 疲労回復たっぷりスタミナ♪ ニラレバ炒め作り方9写真

コツ・ポイント

YouTube動画でも作り方を掲載しているので、こちらでもご覧ください♪

https://youtu.be/OELqLJ7XrV4

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かおる家うま♪
かおる家うま♪ @cook_40296737
2021/08/08 05:04に公開
かおると申します★レシピを見て頂き、またつくれぽを投稿して頂き本当にありがとうございます♪『家うま♪』とは、気軽に家で作れる、美味しいお料理レシピを総称して名付けました✨家で作りたい家庭料理レシピを考案しています♪YouTubeにも動画をアップしてます♪https://www.youtube.com/channel/UCEhSTFc6n_SLCc3BmVWnwew
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このレシピのキーワード

レバニラ 炒めもの ニラ もやし にんにく 酒 しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22032909
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