疲労回復たっぷりスタミナ♪ ニラレバ炒め

かおる家うま♪ @cook_40296737
【疲労回復たっぷりスタミナ♪ 】ニラレバ炒め
このレシピの生い立ち
夏バテの時期におすすめなのが、レバニラ炒めです♪
鉄分豊富なレバーと、食物繊維が豊富なニラで、それぞれに栄養価が高く理想的な食べ物です♪
ぜひ作ってみてください♪
疲労回復たっぷりスタミナ♪ ニラレバ炒め
【疲労回復たっぷりスタミナ♪ 】ニラレバ炒め
このレシピの生い立ち
夏バテの時期におすすめなのが、レバニラ炒めです♪
鉄分豊富なレバーと、食物繊維が豊富なニラで、それぞれに栄養価が高く理想的な食べ物です♪
ぜひ作ってみてください♪
作り方
- 1
・豚レバは、水で良く洗います。
- 2
(新鮮なレバは、水洗いですが、臭みがあるレバーは、牛乳などに数分浸けておくと良いと思います。)
- 3
・生姜とニンニクのすりおろし少々と、酒大1杯、醤油大1杯を入れて揉み込んで、5分〜10分置きます。
- 4
・ニラを適度な長さに切っておきます。
- 5
・フライパンに油少々入れ、レバーを焼いていきます。
- 6
・7分程度火が通ったら、ニラ、もやしを加え、強火で炒めます。
- 7
・塩コショウ少々して、醤油小1杯、オイスターソース小1杯、で味付けします。
- 8
・全体に絡むように炒めて、ごま油少々入れて完成です。
- 9
・盛り付けたら出来上がりです♪
コツ・ポイント
YouTube動画でも作り方を掲載しているので、こちらでもご覧ください♪
https://youtu.be/OELqLJ7XrV4
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