天草丼〜さっぱりトコロテン〜
あっらっきー @cook_40127219
トコロテンのアレンジで火を使わないで一品暑い時作れる時短レシピです。カロリーが少なくダイエットや美容にもオススメです
このレシピの生い立ち
トコロテンだけだと味気無いですが具材を盛る事で美味しく食べる事ができます。
材料は全てコンビニに売ってるので夜食にも、二日酔いにも簡単に出来ます1人前200カロリー以下なので罪悪感0で私は食べちゃいます。
天草丼〜さっぱりトコロテン〜
トコロテンのアレンジで火を使わないで一品暑い時作れる時短レシピです。カロリーが少なくダイエットや美容にもオススメです
このレシピの生い立ち
トコロテンだけだと味気無いですが具材を盛る事で美味しく食べる事ができます。
材料は全てコンビニに売ってるので夜食にも、二日酔いにも簡単に出来ます1人前200カロリー以下なので罪悪感0で私は食べちゃいます。
作り方
- 1
トコロテンをざるに入れて水を切り、丼にいれて付属のタレ半分と合わせます
-
- 2
カットワカメを水で戻し、納豆を付属のタレと混ぜます。（金のつぶ卵しょうゆ味と梅風味黒酢タレがオススメ）
- 3
①のトコロテンの上にメカブ納豆、ワカメ、ほぐしたカニカマを盛り付け鰹節を上に乗せたら完成
- 4
よく混ぜて召し上がるのがオススメ、味が薄いようなら、トコロテンの残ったタレを加えてください！
- 5
トコロテンは時間がたってもツルツル食べれるので事前に作って冷蔵庫に入れておけばすぐ食べれます
コツ・ポイント
包丁を使わないし、洗い物も少なく食べ応えがあります。トコロテンが苦手な人にもオススメで麺のようにツルツルと食べる事ができます(*^^*)
トコロテンはタレがカロリーあるだけで身体に良い食材です。
ごま油、エゴマ、あまに油と相性◎
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