高野豆腐と青のり&ゆかりのふりかけ

簡単！美味しい！ご飯がすすみます♪

初めて食べた時は感動しました☆ゆかりに少しﾌﾟﾗｽするだけでめっちゃうまい(≧∀≦)!!

毎日のたんぱく質、カルシウム補給補助に、多少、日持ちさせるために作りました。卵かけご飯やおにぎりなどにも幅広く使えます。

黒ごまを毎日に摂りたいなと思って手軽に摂れそうなふりかけを作ってみました。体にも良さそうです。

高野豆腐は栄養たっぷり！細かく砕くことでこどもも食べやすくなります。炒り卵や納豆と合わせても美味しいですよ。

香りもよく素材の味が楽しめるふりかけです！(１人分あたり：エネルギー5kcal、塩分0.1g)

我が家では作るとすぐになってしまいます(≧∀≦)いっぱいかけて食べるので(笑)

ジャコとワカメにゆかりを加えたふりかけ。爽やかな酸味がとても美味しいふりかけになりました。

レンジで３分♪男性でも簡単！節約にも！作り置きしておけば、お弁当のご飯の上に、忙しい時のおかずにと重宝します☆

焼き干しとゆかりを合わせてご飯に混ぜてみたらぴったり！ご飯が進みます。（*^_^*）

だしをとった後の鰹節を使って、しっとりふりかけはいかが。家にあるもので手軽に作れます。炊きたてご飯やおにぎりの具に。

塩鮭をほぐしワカメと一緒に煎ってふりかけにしました。ゆかりの酸味が程よくご飯が進みますよ〜