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おから蒸しパンで♡幸せのフレンチトースト
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おから蒸しパンで♡幸せのフレンチトースト-レシピのメイン写真

おから蒸しパンで♡幸せのフレンチトースト

ほにゃん☆
ほにゃん☆ @cook_40304152

もちもち、ふわふわ♡
罪悪感なく食べられる幸せの味♡
◎グルテンフリー
◎低糖質
◎高タンパク
このレシピの生い立ち
おから蒸しパンをより美味しく食べられるレシピを考えました!

もちもち、ふわふわ♡
罪悪感なく食べられる幸せの味♡
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おから蒸しパンで♡幸せのフレンチトースト

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材料

2人分
  • ★おから蒸しパン★
  • 卵 1個
  • 豆乳(牛乳、アーモンドミルクOK) 80cc
  • ラカント(砂糖) 30g
  • おからパウダー(細めがおすすめ) 15g
  • ベーキングパウダー 3g
  • オオバコ 5g
  • バニラエッセンス 適量
  • ★卵液★
  • 卵 1個
  • ◎豆乳(牛乳、アーモンドミルクOK) 60cc
  • ◎ラカント(砂糖) 10g
  • ◎バニラエッセンス 適量
  • バター 適量
  • 粉糖、メープルシロップ、はちみつなど お好み量
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作り方

  1. 1

    タッパーに★おから蒸しパン★の材料を全て入れて混ぜる

    卵は最初に溶きほぐした方が混ぜやすいです

  2. 2

    角の混ぜ残しが無いようによく混ぜたら、蓋をせずに
    600w 5分チン
    ベタつくようなら追加で加熱してください

  3. 3

    1度タッパーの蓋に蒸しパンを取り出す

    同じタッパーで★卵液★の◎の材料(卵以外)を混ぜる

  4. 4

    ③の液の中に蒸しパンを入れる

    片面しっかり液につけたら、裏返してもう片面を液につける

  5. 5

    再度タッパーの蓋に蒸しパンを取り出す

    同じタッパーの中で卵を解きほぐして、蒸しパンを戻す

  6. 6

    卵を両面に付けたら、熱したフライパンにバターをしいて、火がギリギリ消えないくらいの とろ火 でじっくり蓋をして5分

  7. 7

    焼き目がついたら裏返して
    また蓋をして5分…

    盛り付けて完成♡

  8. 8

コツ・ポイント

焼く時は必ずとろ火で蓋をしてじっくりと!

オオバコは無くても作れるけど、あった方がもちもちになって食感が良くなります♡

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ほにゃん☆
ほにゃん☆ @cook_40304152
2021/08/26 05:40に公開
美味しく健康に をモットーに、ダイエット中でも罪悪感なく満足できるレシピを考えています♡
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このレシピのキーワード

フレンチトースト 豆乳 おから オオバコ おからパウダー はちみつ バター 牛乳 卵 アーモンド メープルシロップ

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