フードマン若芽ご飯弁当

Name: *フードマン*若芽ご飯弁当
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 米 1合分; 酒 大さじ1; みりん 大さじ1/2; 白だし 大さじ1; 乾燥若芽 5g位; 水 200ml; 鮭フレーク 大さじ1; 塩 少々; 白ごま 適量; 餃子の皮 2枚; スライスチーズ 1枚; 塩･ブラックペッパー 少々; 味付けされてる市販の肉 2個; 冷凍ブロッコリー 適量; 自家製調味料 適量; 白ごま 適量; カレーの残り 適量; おからパウダー 適量; パン粉･バッター液 適量

☆ろんさん☆ @cook_40103166

作り置きしていたものばっかで揚げるだけ弁当で楽したい日はこんなんなりました弁当(笑)
このレシピの生い立ち
やれる日に作っておくお弁当用の揚げ物･焼くだけの物は常になんかしらあると便利(笑)

フードマン若芽ご飯弁当

☆ろんさん☆ @cook_40103166

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材料

1人分

☆鮭フレーク混ぜ若芽ご飯
米 1合分
酒大さじ1
みりん大さじ1/2
白だし大さじ1
乾燥若芽 5g位
水 200ml
鮭フレーク大さじ1
塩少々
白ごま適量
☆チーズスティック
餃子の皮 2枚
スライスチーズ 1枚
塩･ブラックペッパー少々
☆鶏もも唐揚げ
味付けされてる市販の肉 2個
☆ブロッコリーの胡麻和え
冷凍ブロッコリー適量
自家製調味料適量
白ごま適量
☆おからカレーコロッケ
カレーの残り適量
おからパウダー適量
パン粉･バッター液適量

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作り方

1

若芽ご飯は、YouTubeを参考にうちの炊飯器とお米の具合で調整し直して作りました!!(りゅうじさんのチャンネル)
2

おからカレーコロッケは、余ったカレーにおからパウダーをプラスしてタネを作ってパン粉とおからパウダーを混ぜて揚げただけ!!
3

餃子の皮に半分に切ったスライスチーズを乗せてくるくる巻いて揚げて、塩･ブラックペッパーを振るだけ！
4

味付けされて売られてる市販の切ってあるもも肉を片栗粉つけて揚げる!!
5

ブロッコリーは、自然解凍出来るやつだったから、他を作りながら自然解凍して材料混ぜるだけ!!
6

お弁当が茶色過ぎて若芽ご飯に、業務スーパーの鮭フレークを足しました(笑)
7
お弁当に入れたのは200gだけなので、鮭フレークは200gに対して入れました!!普通の若芽ご飯は夕飯に出しました(笑)

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つくれぽ

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☆ろんさん☆ @cook_40103166

2021/09/15 03:48に公開

自分用ご飯以外はかなり濃い味の為、調整して下さい(笑)はじさん/毎日弁当:夕飯→かなりの濃い味好きの為、減塩醤油･糖質カロリー0甘味料を使用してます。お弁当はチン出来る環境!!ろんさん/アレルギー→山芋･オクラ･めかぶ･キウイ/はじさんに合わせた食生活で1年で絶賛リバウンド中の為自分ご飯は見直し中です!!

このレシピのキーワード

ご飯鮭ワカメから揚げブロッコリーおからパウダーお肉鶏もも肉冷凍ブロッコリー酒チーズスライスチーズ米

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