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マッスルグリルさんの沼
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マッスルグリルさんの沼

みずきっちん
みずきっちん @cook_40446725

味は最高
1379kcal、たんぱく質121.5、脂質12.9.炭水化物189.3なので筋トレしてる人におすすめ
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材料

  1. 鶏胸肉 450g
  2. 米 200g
  3. 乾燥わかめ 1つかみ
  4. 干し椎茸(スライス) 1つかみ
  5. オクラ 10本
  6. 水 1500cc
  7. カレー粉 30g
  8. 塩 5g
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作り方

  1. 1

    炊飯器に、米、乾燥わかめ、干し椎茸、おくら、塩、カレー粉、水、鶏胸肉の順に入れて炊飯する

  2. 2

    炊き上がったら4時間以上保温して、しっかり混ぜたら完成

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みずきっちん
みずきっちん @cook_40446725
2021/08/30 02:52に公開

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