1.5合の米をメスティンで炊く。炊かなくてもあったかい普通のご飯茶碗大盛り2杯くらい？

ツナ缶の油きっちり切って入れ、塩昆布ひとつまみ入れ、ごましおパッパで混ぜる。

食べる。