更年期対抗！大豆のツナパワーサラダ
Rilarilako @cook_40212541
おつかれの時にチャチャっとサラダ！ボリュームも◎！菊菜のコクがすごくよい！お試しあれ！2日目もうまい！
このレシピの生い立ち
更年期による高脂血症を指摘され、病院でおすすめの食材を混ぜて作りました。体調悪くても楽々に作れるし食べられます。夫が菊菜がこんなにおいしいのか、とびっくり！
更年期対抗！大豆のツナパワーサラダ
おつかれの時にチャチャっとサラダ！ボリュームも◎！菊菜のコクがすごくよい！お試しあれ！2日目もうまい！
このレシピの生い立ち
更年期による高脂血症を指摘され、病院でおすすめの食材を混ぜて作りました。体調悪くても楽々に作れるし食べられます。夫が菊菜がこんなにおいしいのか、とびっくり！
作り方
- 1
菊菜と小松菜は洗って3センチ幅に切る。人参はスライサーで切ってまとめて耐熱ボウルへ。ふんわりラップして3分レンチン。
- 2
冷水を入れ、しぼって、ボウルに戻す。
- 3
大豆のパウチや缶詰を投入し、水煮ツナも入れる。
- 4
ポン酢とマヨネーズを入れ混ぜたものを和える。
コツ・ポイント
切ってレンチン混ぜるだけ！更年期のしんどい時でも楽々！
似たレシピ
-
-
-
簡単！おいしい！春菊とツナのサラダ 簡単！おいしい！春菊とツナのサラダ
春菊って生で食べると甘くておいしい！それに気付かせてくれたこのレシピ。春菊とツナさえあればすぐに食べられるサラダです。
ちゃちゃみー -
生が美味しい！生春菊と大豆の簡単サラダ 生が美味しい！生春菊と大豆の簡単サラダ
生も美味しい春菊。豆は茹で大豆・蒸し大豆・大豆の水煮 何でもOK。オリーブオイルと塩だけでも美味しいシンプルサラダです。
-
高タンパク◎大豆ツナサラダ 高タンパク◎大豆ツナサラダ
親に教えてもらいました。大豆の水煮とツナさえあれば、3分で作れます！あっさりしていて栄養満点で美味しいです(^ ^)（写真は2倍で作っています） ころみ811 -
-
-
-
-
その他のレシピ
- 小松菜とベーコンのふわたま深煎りごま炒め
- まぐろとモッツァレラのコチュジャン和え☆
- 爽やかマーマレードのフローズンヨーグルト
- 3つのコツで簡単絶品！鯛のごまダレ漬け丼
- 舞茸のグリル焼き＊黒酢生姜ドレッシングで
- Chicken Noodle casserole
- Low Carb (Keto-Friendly) French Toasts
- Low Carb (Keto - Friendly) Sushi Rolls
- Burrata with prosciutto, honey-poached apple, and walnuts
- Low Carb (Keto - Friendly) Crispy Tuna Cakes
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22100973
