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鶏むね肉とキャベツのポン照り
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鶏むね肉とキャベツのポン照り-レシピのメイン写真

鶏むね肉とキャベツのポン照り

crmyuna
crmyuna @cook_40426426

重ねて放置で7〜8分でできあがり!
手間要らずで、香ばしさもアップして、鶏むね肉も柔らか。男子も大満足の一品です。
このレシピの生い立ち
Yuuさんのレシピを参考に、安い鶏むね肉に変えてアレンジしてみました。

重ねて放置で7〜8分でできあがり!
手間要らずで、香ばしさもアップして、鶏むね肉も柔らか。男子も大満足の一品です。
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Yuuさんのレシピを参考に、安い鶏むね肉に変えてアレンジしてみました。

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鶏むね肉とキャベツのポン照り

crmyuna
crmyuna @cook_40426426

重ねて放置で7〜8分でできあがり!
手間要らずで、香ばしさもアップして、鶏むね肉も柔らか。男子も大満足の一品です。
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Yuuさんのレシピを参考に、安い鶏むね肉に変えてアレンジしてみました。

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手間要らずで、香ばしさもアップして、鶏むね肉も柔らか。男子も大満足の一品です。
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材料

  1. 鶏胸肉 1枚
  2. キャベツ 200g
  3. ①ポン酢 大さじ2
  4. ①砂糖 大さじ1/2
  5. ①鶏ガラスープの素 小さじ1/2
  6. ①柚子胡椒 小さじ1/2
  7. 酒 大さじ1
  8. 砂糖 小さじ1
  9. 片栗粉 大さじ2
  10. 塩、こしょう 適宜
  11. ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉は一口サイズに切り、ポリ袋に入れ、塩・こしょうを揉んだ後に、酒・砂糖で揉んでおく。

  2. 2

    キャベツは、ざく切りにする。

  3. 3

    1のポリ袋に片栗粉を入れ、上下に振ってまんべんなくまぶす。
    ※このとき、絶対に揉み込まない!

  4. 4

    フライパンにごま油を広げ、3を重ならないように並べ、その上にキャベツを重ねる。蓋をして中火にかけ、7〜8分焼く。

  5. 5

    鶏肉に火が通り、キャベツがしんなりしてきたら蓋をとり、ザッと炒め合わせる。

  6. 6

    合わせた①を回し入れ、全体に少しとろみが出るまで絡める。

  7. 7

    最後に塩・こしょうで味を整えたらできあがり!

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crmyuna
crmyuna @cook_40426426
2021/10/05 08:19に公開
夫と3人の息子たちと暮らしています。息子と一緒に食べれるような調味料選びや無添加を意識しています。まだまだ至らないですが参考にさせてください!公開しているレシピは覚え書き程度です。
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