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磯辺和え
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磯辺和え-レシピのメイン写真

磯辺和え

世田谷保健所
世田谷保健所 @setagayahokenjyo

のりの香りが食欲をそそります。手軽に作れる1品です。
ご家庭にある野菜を組み合わせて作ってみてください。
~和食を食べよう~
レシピ提案
区立玉堤小学校

のりの香りが食欲をそそります。手軽に作れる1品です。
ご家庭にある野菜を組み合わせて作ってみてください。
~和食を食べよう~
レシピ提案
区立玉堤小学校

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磯辺和え

世田谷保健所
世田谷保健所 @setagayahokenjyo

のりの香りが食欲をそそります。手軽に作れる1品です。
ご家庭にある野菜を組み合わせて作ってみてください。
~和食を食べよう~
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のりの香りが食欲をそそります。手軽に作れる1品です。
ご家庭にある野菜を組み合わせて作ってみてください。
~和食を食べよう~
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材料

4人分
  • もやし 120g
  • こまつな 1/3束(90g)
  • にんじん 2㎝位(20g)
  • ちくわ 1本
  • のり 1枚
  • 調味料
  • 酒 小さじ1
  • しょうゆ 小さじ2
  • みりん 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    こまつなは3㎝に切り、にんじんはせん切り、ちくわは半月切りにする。

  2. 2

    1ともやしを茹でて、水で冷ました後、水気を絞っておく。
    のりは小さくちぎっておく。

  3. 3

    調味料を煮立たせたあと、冷ましておく。

  4. 4

    2と3を和える。

コツ・ポイント

のりは日本古来の食品です。磯の香りがアクセントになり、食欲をそそります。ちくわは平安時代あたりから食され、魚のすり身を巻いて焼くか蒸したものです。和え物などに薄く切って加えると、だしのようにうま味がでます。

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世田谷保健所
世田谷保健所 @setagayahokenjyo
2025/07/23 00:10に公開
世田谷保健所健康推進課の公式キッチンです。せたがや食育メニューや適塩メニューなどのレシピをご紹介します。
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このレシピのキーワード

海苔 もやし 小松菜 にんじん 酒 ちくわ

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