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めった汁風
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めった汁風-レシピのメイン写真

めった汁風

所沢市
所沢市 @tokoron

石川県のめった汁をアレンジしたみそ汁です。具だくさんで多くの野菜が食べられる1品です。
このレシピの生い立ち
豚肉を使わず、厚揚げを入れてヘルシーに作りました。
さつま芋は里芋に変えてもよいです。

石川県のめった汁をアレンジしたみそ汁です。具だくさんで多くの野菜が食べられる1品です。
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豚肉を使わず、厚揚げを入れてヘルシーに作りました。
さつま芋は里芋に変えてもよいです。

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所沢市
所沢市 @tokoron

石川県のめった汁をアレンジしたみそ汁です。具だくさんで多くの野菜が食べられる1品です。
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豚肉を使わず、厚揚げを入れてヘルシーに作りました。
さつま芋は里芋に変えてもよいです。

石川県のめった汁をアレンジしたみそ汁です。具だくさんで多くの野菜が食べられる1品です。
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豚肉を使わず、厚揚げを入れてヘルシーに作りました。
さつま芋は里芋に変えてもよいです。

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材料

4人分
  • さつま芋 160g
  • 大根 160g
  • 人参 40g
  • 厚揚げ 120g
  • 長ネギ 40g
  • だし汁 480ml
  • みそ 大さじ1・1/2
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作り方

  1. 1

    さつま芋はよく洗い、皮は縞のように向いて5~7㎜幅のいちょう切りにする。大根、人参は5㎜のイチョウ

  2. 2

    厚揚げは油抜きをして半分にしてから5㎜の短冊切りにし、長ネギは5㎜の小口切りにする。

  3. 3

    鍋にだし汁を入れて、大根、人参、を入れ火にかける。人参が煮えたら、さつま芋を入れ、長ネギ、厚揚げを加え、みそを入れる。

コツ・ポイント

食材の大きさを同じくらいに切ると、見た目もきれいで、食べやすいです。

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所沢市
所沢市 @tokoron
2025/09/01 05:19に公開
所沢市役所管理栄養士が考案したレシピです。所沢市では、“健幸長寿のマチ所沢”を目指し、市民の生涯にわたる健全な食生活の実現に向けて食育の推進を図っています! http://www.city.tokorozawa.saitama.jp/index.html
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このレシピのキーワード

大根 さつま芋 にんじん 厚揚げ 味噌 長ネギ

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