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おから入り お好み焼き
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おから入り お好み焼き-レシピのメイン写真

おから入り お好み焼き

アイコ15
アイコ15 @cook_40296491

小麦粉とおからと卵だけで、ふっくら。レンコンと豚肉、揚げ焼き玉子焼きで食べ応えあり!
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おからを使ったメニューを作りたくて。

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材料

  • A.レンコン 適量
  • A.豚肉 適量
  • A.胡麻油 適量
  • A.醤油 適量
  • A.酒 少々
  • B.小麦粉 100g
  • B.生おから 100g
  • B.だし汁 400ml
  • B.千切りキャベツ お好みで
  • B.卵 1個
  • サラダ油 適量
  • 青のり お好みで
  • ソース 適量
  • マヨネーズ 適量
  • ☆卵 2個
  • ☆胡麻油 適量
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作り方

  1. 1

    Aを炒めておく。
    *のせたい好きな具材で◎

  2. 2

    Bを混ぜ合わせる。

  3. 3

    フライパンに、サラダ油をしきAを円形に並べて、Bをこんもりのせて焼く。
    *生地は小さめだと3個分。
    一応、2個分ですが。

  4. 4

    お好み焼きを焼いてる間に、胡麻油で外側カリカリ黄味とろとろの目玉焼きを焼いておく。

  5. 5

    2〜3分焼いたら裏返して、蓋をして3分くらい焼き、火が通ったら器に盛る。

  6. 6

    ソース、マヨネーズ、揚げ焼き玉子焼き、青のりをのせて完成。

コツ・ポイント

*かつおぶしや、紅生姜、青ねぎをちらしても◎
*おからでかさまし、ヘルシーです。

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アイコ15
アイコ15 @cook_40296491
2025/05/17 03:32に公開
おうちごはん料理家。時々、出張料理人●独立した社会人と大学生の母49歳●書籍掲載『クックパッドの朝ラクべんとう』『クックパッドの秋のレシピ』●コメントいいねフォローつくれぽ嬉しいです!少しずつコメントお返し中!●Instagram ほぼ毎日ごはん掲載●資格 #ベジタブルフルーツアドバイザー#マクロビオティックセラピスト#メディカルハーブセラピスト#食品衛生責任者
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このレシピのキーワード

お好み焼き 豚肉 れんこん キャベツ 生おから 卵 酒 小麦粉

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