CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
アスパラのオイル蒸し
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
アスパラのオイル蒸し-レシピのメイン写真

アスパラのオイル蒸し

新発田市100彩食堂
新発田市100彩食堂 @shibata_100sai

野菜本来の甘みが味わえる副菜です。少ない材料で簡単に作れます。
このレシピの生い立ち
令和6年度旬の野菜レシピ(春版)〜アスパラガス編〜で紹介したレシピです。

野菜本来の甘みが味わえる副菜です。少ない材料で簡単に作れます。
このレシピの生い立ち
令和6年度旬の野菜レシピ(春版)〜アスパラガス編〜で紹介したレシピです。

もっと読む

アスパラのオイル蒸し

新発田市100彩食堂
新発田市100彩食堂 @shibata_100sai

野菜本来の甘みが味わえる副菜です。少ない材料で簡単に作れます。
このレシピの生い立ち
令和6年度旬の野菜レシピ(春版)〜アスパラガス編〜で紹介したレシピです。

野菜本来の甘みが味わえる副菜です。少ない材料で簡単に作れます。
このレシピの生い立ち
令和6年度旬の野菜レシピ(春版)〜アスパラガス編〜で紹介したレシピです。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  • アスパラガス 10本
  • にんじん 中1/2本
  • 塩 小さじ1/3
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 水 大さじ1と1/2
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    アスパラガスは根本の硬い部分を切り、食べやすい長さに切る。にんじんは皮を剥き、ピーラーでスライスする。

    • アスパラのオイル蒸し作り方1写真
  2. 2

    フライパンににんじん→アスパラガスの順で入れ、塩、オリーブオイル、水を入れて蓋をし、中火にかける。

    • アスパラのオイル蒸し作り方2写真
  3. 3

    中火で5〜6分ほど蒸し焼きにする。

    • アスパラのオイル蒸し作り方3写真

コツ・ポイント

【1人あたりの栄養価】
エネルギー:44kcal 塩分:0.5g たんぱく質:1.4g 脂質:3.1g 野菜量:約70g

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

新発田市100彩食堂
新発田市100彩食堂 @shibata_100sai
2024/04/11 05:18に公開
新発田市役所公式キッチンです。新潟県の北部に位置する新発田市には、アスパラガスや越後姫など、新鮮な食材がたくさん♪郷土料理をはじめ、学校・保育園・幼稚園給食など、しばたのおいしい「ごっつぉ」レシピを紹介します☆健康ヒーロー100彩マンと一緒に、『し』塩はひかえめ『ば』バランス食『た』たっぷり野菜で、めざせ100彩!!【新発田市公式HP】http://www.city.shibata.lg.jp
もっと読む

このレシピのキーワード

にんじん アスパラ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 茄子の煮浸し
  2. 白土馬鈴薯の肉じゃが
  3. 基本の☆ベークドポテト🥔
  4. ★PIZZA★釜揚げしらすとアンチョビ
  5. カルビクッパ
  1. 材料4つ!米粉のヨーグルトスフレケーキ
  2. ワンパン10分!薄切り肉でポークチャップ
  3. 鶏胸肉のニンニク醬油焼き
  4. 作り方簡単、ひと手間で激ウマ本格麻婆茄子
  5. ナスひき肉の甘辛味噌炒め
  6. Salisbury steaks/ hamburger steaks
  7. Crockpot Pork Roast
  8. Pan Fried Chicken Potstickers
  9. Macaroni with chicken
  10. Open faced egg sandwiches
  1. アスパラのガーリックライス
  2. たけのこご飯
  3. 男の親子丼
  4. レンジで簡単♪小松菜と焼き麩の煮びたし
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22378416
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close