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簡単！厚揚げチンゲンのソース炒め
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簡単！厚揚げチンゲンのソース炒め-レシピのメイン写真

簡単！厚揚げチンゲンのソース炒め

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修★コレステロール↓

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簡単！厚揚げチンゲンのソース炒め

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

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材料

1人分
  • 厚揚げ 100g
  • チンゲンサイ 100g
  • 醤油 大さじ1
  • ソース 小さじ1
  • 塩 少々
  • ブラックペッパー 少々
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作り方

  1. 1

    動画はこちら。https://youtu.be/rXvbuOKFG2s

    • 簡単！厚揚げチンゲンのソース炒め作り方1写真
  2. 2

    厚揚げを一口大に切る。

  3. 3

    チンゲンサイを4㎝の長さに切る。

  4. 4

    電子レンジ800Wで1分間加熱する。

  5. 5

    全ての材料を混ぜる。

    • 簡単！厚揚げチンゲンのソース炒め作り方5写真

コツ・ポイント

肉の代わりに使うことで、大幅にエネルギーとコレステロールを控えられます。
健康に役立つので、ぜひお試しください。

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209
2024/04/18 06:39に公開
食を通して親子の「できた！」を増やす🌱👩‍🍳シェフ☆きっず倉敷教室🍚おやこごはんのわ こども食堂・親子サロン📻ママ夢ラジオ岡山1歳女の子ママ｜岡山・倉敷
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このレシピのキーワード

炒めもの お豆 にんじん エリンギ チンゲンサイ 厚揚げ 卵 ミート

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