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簡単!ふわふわにんじん卵
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簡単!ふわふわにんじん卵-レシピのメイン写真

簡単!ふわふわにんじん卵

親子食育|管理栄養士 村中一帆
親子食育|管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修★コレステロール対策

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良質なたんぱく質が豊富な卵を使ったレシピを考えました。

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親子食育|管理栄養士 村中一帆
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材料

1人分
  • 卵 60g
  • にんじん 30g
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 塩 小さじ1/4
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作り方

  1. 1

    動画はこちら。https://youtu.be/OtHBaCwAhyM

    • 簡単!ふわふわにんじん卵作り方1写真
  2. 2

    にんじんをピーラーで薄切りにする。

  3. 3

    卵とマヨネーズを混ぜる。

  4. 4

    全ての材料を耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで1分間加熱する。

  5. 5

    塩を加え、混ぜる。

    • 簡単!ふわふわにんじん卵作り方5写真

コツ・ポイント

コレステロールが多いですが、1日1個程度を目安に摂ると良いでしょう。
お菓子や揚げ物を控えるのもコレステロールを下げる秘訣です。
健康な食事でコレステロール高値による動脈硬化を防ぎましょう。

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親子食育|管理栄養士 村中一帆
親子食育|管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209
2024/03/12 12:08に公開
食を通して親子の「できた!」を増やす🌱👩‍🍳シェフ☆きっず倉敷教室🍚おやこごはんのわ こども食堂・親子サロン📻ママ夢ラジオ岡山1歳女の子ママ|岡山・倉敷
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このレシピのキーワード

豚肉 そぼろ パスタ にんじん ピーマン 厚揚げ 卵

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21659501
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