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簡単！レベル違い小松菜おひたし
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簡単！レベル違い小松菜おひたし-レシピのメイン写真

簡単！レベル違い小松菜おひたし

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修★カルシウム補給

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

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材料

1人分
  • 小松菜 100g
  • まぐろたたき 100g
  • 醤油 小さじ2
  • カルシウム関連レシピ
  • 簡単！厚揚げチキンチーズ レシピID : 21633580
  • 簡単！骨強化チーズリゾット風 レシピID : 22545618
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作り方

  1. 1

    動画はこちら。https://youtu.be/f2mpf7_IRqM

    • 簡単！レベル違い小松菜おひたし作り方1写真
  2. 2

    小松菜を4㎝の長さに切る。

  3. 3

    電子レンジ800
    Wで1分間加熱する。

  4. 4

    全ての材料を混ぜる。

    • 簡単！レベル違い小松菜おひたし作り方4写真

コツ・ポイント

まぐろのたんぱく質と良質な脂質を摂ることで、健康な身体作りにも貢献できます！

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209
2024/05/31 09:16に公開
子どもの「やってみたい！」を育てる子ども料理教室管理栄養士・食育講師　村中一帆生きる力と食べる力をサポート忙しいママ向け時短×栄養ごはんも発信🥕おやこごはんのわ こども食堂🥕ママ夢ラジオ岡山🥕倉敷市民レポーターお仕事依頼はDMへ
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このレシピのキーワード

おひたし 鶏肉 たたき まぐろ 小松菜 厚揚げ チーズ

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