ブロッコリーのツナ昆布和え　

砺波市
砺波市 @tonavege

簡単1品。
このレシピの生い立ち
フライパン一つで１品。
材料も少なく、簡単です。

ブロッコリーのツナ昆布和え　

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直道☆'s cooksnap of when they made ブロッコリーのツナ昆布和え　.
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材料

2人分
  1. ブロッコリー 150g
  2. ツナ缶(オイル漬け) 70g
  3. 塩昆布 5g
  4. ごま油 小さじ１

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは、小房に分けておく。
    ツナは油をきっておく。

  2. 2

    フライパンに１のブロッコリー、ツナを入れて、蓋をして蒸し焼きにする。

  3. 3

    塩昆布、ごま油を加えて、全体を混ぜて、出来上がり。

コツ・ポイント

【一人分野菜量】45ｇ
【食器】越中三助焼き（となみブランド）
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