ほうれん草の海苔和え【子育て支援課】
清瀬市 @cook_40352839
海苔の風味を生かした離乳食中期向けのレシピです。大人は顆粒スープ＋ごま油＋ごまでナムル風にしてもおいしいです！
このレシピの生い立ち
【このレシピは、離乳食教室で紹介しているメニューです】
令和6年度は、減塩をテーマにレシピを掲載しています！
海苔の風味で塩分がなくても満足感のある味になります。大人は味をちょい足しするだけでおいしく食べられます。
アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草はやわらかくゆでて、細かくきざむ。
- 2
海苔を小さめにちぎり、少量のお湯でトロトロにふやかし、ほうれん草を加える。
コツ・ポイント
【1人分の栄養価】エネルギー４kcal、たんぱく質0.4g、脂質0g、食塩相当量0g
食べやすいよう、やわらかい葉先の部分を使います。
似たレシピ
ほうれん草の海苔和え
めんつゆで味付け簡単 海苔の風味香るお浸しです。2014/11初心者さん向けにほうれん草のアク抜き下処理追記しました。
ほうれん草の海苔ナムル
海苔とゴマ油の風味が美味しいササっと和えてお弁当の副菜に
豆苗，にんじんと焼きのりのナムル
焼きのりと醤油麹の風味を生かしたナムル。
ゆうびしん 
ホウレン草の海苔和え
海苔の風味で何口も食べたくなっちゃいます！
実桜mama 
ほうれん草とコーンの海苔マヨ和え
海苔の風味がほうれん草に絡んでとってもおいしいです♪
**ほうれん草のツナのり和え**
のりがアクセントになって美味しいです！昆布茶とごま油が食欲をそそります。
ほうれん草のゆず海苔和え
海苔の風味とピリっとしたゆずこしょうの風味をほうれん草に和えてみました。ほうれん草のおひたしに飽きたらぜひ♪
あっという間！ほうれん草の海苔和え
おうちにある海苔とめんつゆですぐできる海苔の風味がよい簡単料理です♪
ほうれん草と海苔のおかか和え
のりの風味いっぱいで、薄味です。
＊リンちょ＊ 
ほうれん草の海苔和え
ほうれん草を茹でて調味料と和えるだけのシンプルな１品です。海苔の風味で美味しくお召し上がりいただけます。小松菜でもOK!
海苔とほうれん草のお味噌汁
娘も大好きな味です。海苔の風味のお味噌汁、おいしいですね～
簡単に♪ほうれん草とえのきの海苔あえ
海苔の風味が美味しい、あと一品！というときに簡単にできます(^^)
白菜の海苔和え
★保育園レシピ★しらすと海苔で、ミネラルも補給できる和え物です。海苔やごま油の風味がよく、おいしいですよ！
☆副菜♪ほうれん草の塩昆布・海苔和え☆
味付けは、塩昆布で。海苔の風味がいいです(о´∀`о)
ほうれん草のツナ海苔和え
海苔の風味が良い、和風のほうれん草和えです。
ほうれん草とたけのこの海苔和え
海苔の佃煮を使用する事で、簡単にまとまりやすく風味豊かな和え物が完成します。
✿ほうれん草の海苔じゃこ和え（ナムル）✿
栄養たっぷりの和え物です✿ごま油と海苔で風味アップ♬子供もモリモリ食べてくれるよ～✿11.2.23話題入感謝✿
小松菜と焼きのりの煮びたし
海苔の風味を生かして
お弁当にも ほうれん草・えのきの海苔和え
海苔の風味がイイ感じで美味しさｕｐ。
ほうれん草の海苔卵和え
海苔の風味と甘めの薄焼き卵がとても合います。シンプルに薄味に仕上げてあります。
キムチときゅうりの海苔あえ
ごま油がキムチと合ってて美味しいよ～。海苔の風味もプラス！
ほうれん草と海苔のナムル
ほうれん草のナムルに海苔をプラスしました。海苔が即席韓国海苔のようになり、ほうれん草との相性も良くオススメです！
ほうれん草のわさび海苔和え
わさびがピリリ☆ときいた大人の味です。余った海苔の佃煮を有効に活用できますよ～。
ほうれん草の海苔ナッツ和え❀
ほうれん草に海苔の風味とアーモンドの香ばしさをプラス♪シンプルな味付けで簡単に出来る和え物です
ほうれん草の海苔和え
和えるだけだから簡単！こんなに簡単なのに海苔が入るとこんなに風味豊かな一品になるなんて。＊話題入り感謝2012/6/9
ほうれん草で海苔和え
ほうれん草を海苔+マヨネーズで和えました
海苔わかめナムルサラダ
海苔とわかめでおいしいナムルに。お好みの野菜を加えるとナムル風サラダになります。ゴマ油と海苔の風味が食欲をそそりますよ♪
テツコうまうま 
大根・大葉・海苔のナムル風和え♪
大根と大葉を海苔で和えました♪海苔とごま油の風味がとても美味しいですよ♪
ほうれん草の海苔和え
ほうれん草の和風小鉢です。海苔にポン酢が染みると、何故か美味しいです。
ほうれん草の海苔和え
あと1品ほしい時に！ラーメンに入った、しなしなの海苔が好きって方はきっと好き♩海苔がいいアクセントなります！
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22616025
