繊維たっぷり♪さつま芋玄米ご飯
AMATIAS @cook_96273993
食物繊維たっぷりご飯です。 ぱさぱさ玄米ご飯も、さつま芋と出会ってやさしくなりました☺
このレシピの生い立ち
食物繊維が欲しいので、苦し紛れの策が、意外と美味しく♡
繊維たっぷり♪さつま芋玄米ご飯
食物繊維たっぷりご飯です。 ぱさぱさ玄米ご飯も、さつま芋と出会ってやさしくなりました☺
このレシピの生い立ち
食物繊維が欲しいので、苦し紛れの策が、意外と美味しく♡
作り方
- 1
炊飯器の器に白米をとぎます。その後玄米を加え、軽くとぎ、規定量の水を。
だし昆布はなるべく細くはさみで切って一緒に炊飯器へ。 - 2
さつま芋はよーくたわしで洗い、皮ごと好きな大きさに切り、①へ。
30分以上浸水させておく。
小さじ１の塩を加え、いつものようにスイッチオン。 - 3
お好みでゴマ塩や鰹節、胡麻などかけて召し上がってください
コツ・ポイント
だし昆布も、さつま芋の皮も一緒に食べてしまいます。食物繊維たっぷりです。浸水させてから調味料を入れましょう。
レシピは玄米：白米が１:1ですが、玄米を増やしてもいいかも。
その場合は芋も増やしたほうが食べやすいと思われます。
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