オートミールのネバネバマシマシ納豆丼
D☆エットちゃん @cook_93787705
ダイエットで、米化したオートミールを定食型にして食べてます。黒酢もずく酢味の納豆丼さっぱり美味しくてオススメです。
このレシピの生い立ち
YouTubeのダイエットチャンネルを見てて、納豆にもずく酢かけたら美味しいと聞いたので、やってみました。どうせならとネバネバマシマシにしました。
オートミールのネバネバマシマシ納豆丼
ダイエットで、米化したオートミールを定食型にして食べてます。黒酢もずく酢味の納豆丼さっぱり美味しくてオススメです。
このレシピの生い立ち
YouTubeのダイエットチャンネルを見てて、納豆にもずく酢かけたら美味しいと聞いたので、やってみました。どうせならとネバネバマシマシにしました。
アプリでひらく作り方
- 1
丼にオートミール30ｇに対して水を50cc入れて600wのレンジで1分20秒加熱します。
- 2
まな板の上でオクラに塩を少々してこすり、さっと茹でます。(色が綺麗な緑になるくらいでOK)
- 3
オクラ、長芋、ネギをきります。今回長芋は、食感が残る位にしました。
- 4
オートミールを丼の端に寄せて、切った具材を盛り付けます。
- 5
真ん中に箸でスペースを空け、たまこを落とします。
同じように具材の横に少しスペースを空けてパックのもずく酢をいれます。 -
- 6
混ぜたらネバネバふわふわ！味付けはパックのもずく酢だけで、あっさり美味しいですよ。納豆に付いてるタレは使ってません。
-
- 7
この日定食型オートミール朝食です。
-
コツ・ポイント
オートミールのレンチン時間はうちのレンジだと1分20秒でやってます。(調整してください。)もずく酢は黒酢オススメです。
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