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栄養満点オートミールのキムチ納豆
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栄養満点オートミールのキムチ納豆-レシピのメイン写真

栄養満点オートミールのキムチ納豆

D☆エットちゃん
D☆エットちゃん @cook_93787705

腸活、肝活♡炭水化物、食物繊維(水溶液、不溶性)タンパク質…栄養満点オートミール丼です!
このレシピの生い立ち
いつも食べてるチリメン入りキムチ納豆丼に肝臓に良い鰹節プラスしてみました。

腸活、肝活♡炭水化物、食物繊維(水溶液、不溶性)タンパク質…栄養満点オートミール丼です!
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D☆エットちゃん
D☆エットちゃん @cook_93787705

腸活、肝活♡炭水化物、食物繊維(水溶液、不溶性)タンパク質…栄養満点オートミール丼です!
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いつも食べてるチリメン入りキムチ納豆丼に肝臓に良い鰹節プラスしてみました。

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材料

  • オートミール 30g
  • 水 50cc
  • 納豆 1パック
  • キムチ 一掴み位
  • ちりめん 一掴み
  • 鰹節 一掴み
  • ごま油 お好みで
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作り方

  1. 1

    オートミール30g水50ccを耐熱皿(丼)にいれてレンジで1分20秒加熱します。

  2. 2

    レンジから出してオートミールをざっくり混ぜ端によせます。

  3. 3

    空いたスペースに納豆、キムチ、白ちりめんを盛り付けて上から鰹節をひとつかみ入れます。

  4. 4

    最後お好みでごま油をかけます。ちょっと香ばしくなります。
    出来上がり♡

    • 栄養満点オートミールのキムチ納豆作り方4写真
  5. 5

    今朝の朝食です。あとレモン水飲んでます。肝活、腸活を気にしてる私にはなかなか良い献立出来ました♪

    • 栄養満点オートミールのキムチ納豆作り方5写真

コツ・ポイント

納豆は丼に入れる前に混ぜておくと良いです。納豆のタレとカラシは使いません。

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D☆エットちゃん
D☆エットちゃん @cook_93787705
2021/10/01 23:50に公開
ゲーム好き♡食べるの好き♡只今食べ痩せダイエットに夢中♡お料理まだまだ修行中♬
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