エビブロッコリーのマヨヨーグルトチーズ焼

北海道 @Pref_Hokkaido
石狩地域で採れたブロッコリーを使用したレシピです。
このレシピの生い立ち
石狩地域産の農産物を食べて応援!野菜ソムリエコミュニティ札幌と協力し、石狩地域産の農産物を使った、ご家庭で気軽に作れるレシピをご紹介します。ぜひ作ってみてください。◆考案者:野菜ソムリエプロ/上級食育アドバイザー 蔵崎美佳さん
エビブロッコリーのマヨヨーグルトチーズ焼
石狩地域で採れたブロッコリーを使用したレシピです。
このレシピの生い立ち
石狩地域産の農産物を食べて応援!野菜ソムリエコミュニティ札幌と協力し、石狩地域産の農産物を使った、ご家庭で気軽に作れるレシピをご紹介します。ぜひ作ってみてください。◆考案者:野菜ソムリエプロ/上級食育アドバイザー 蔵崎美佳さん
作り方
- 1
ブロッコリーを房に分け、茎を適当に切り、エビが殻付きの場合は、殻を外す。
- 2
フライパンに1(外したエビの殻があればそれも一緒に)と白ワインを入れ、蓋をして蒸す。
- 3
ブロッコリーに少し火が通ったら、一度取り出し、縦に切ってからフライパンに戻す。
- 4
ブロッコリーに火が通ったら、エビの殻を取り出し、マヨネーズとプレーンヨーグルトを加えて、軽く煮る。
- 5
ソースの味を確認後、耐熱容器に移し、シュレッドチーズをかけて、オーブントースターで軽く焼き目が付くまで焼いて、完成。
コツ・ポイント
・手順3は、ブロッコリーの花蕾を壊さず、エビの旨味とともに火を通すため。
・エビは殻なしでもOK。カリフラワー、ロマネスコも、エビとの相性GOODです。
・ソースの味は、マヨネーズで調整しましょう。
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