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エビブロッコリーのマヨヨーグルトチーズ焼
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エビブロッコリーのマヨヨーグルトチーズ焼-レシピのメイン写真

エビブロッコリーのマヨヨーグルトチーズ焼

北海道
北海道 @Pref_Hokkaido
北海道

石狩地域で採れたブロッコリーを使用したレシピです。

このレシピの生い立ち
石狩地域産の農産物を食べて応援!野菜ソムリエコミュニティ札幌と協力し、石狩地域産の農産物を使った、ご家庭で気軽に作れるレシピをご紹介します。ぜひ作ってみてください。◆考案者:野菜ソムリエプロ/上級食育アドバイザー 蔵崎美佳さん

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材料

2~3人分
  • ブロッコリー 1/2株
  • バナメイエビ 160~180g
  • 白ワイン 50cc
  • マヨネーズ 小さじ2
  • プレーンヨーグルト 大さじ2
  • シュレッドチーズ お好みの量
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーを房に分け、茎を適当に切り、エビが殻付きの場合は、殻を外す。

  2. 2

    フライパンに1(外したエビの殻があればそれも一緒に)と白ワインを入れ、蓋をして蒸す。

  3. 3

    ブロッコリーに少し火が通ったら、一度取り出し、縦に切ってからフライパンに戻す。

  4. 4

    ブロッコリーに火が通ったら、エビの殻を取り出し、マヨネーズとプレーンヨーグルトを加えて、軽く煮る。

  5. 5

    ソースの味を確認後、耐熱容器に移し、シュレッドチーズをかけて、オーブントースターで軽く焼き目が付くまで焼いて、完成。

コツ・ポイント

・手順3は、ブロッコリーの花蕾を壊さず、エビの旨味とともに火を通すため。
・エビは殻なしでもOK。カリフラワー、ロマネスコも、エビとの相性GOODです。
・ソースの味は、マヨネーズで調整しましょう。

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北海道
北海道 @Pref_Hokkaido
2024/06/28 01:00に公開
北海道
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ブロッコリー ヨーグルト

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