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エビ団子と小松菜の春雨スープ
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エビ団子と小松菜の春雨スープ-レシピのメイン写真

エビ団子と小松菜の春雨スープ

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

高タンパク低脂肪のエビを団子にして簡単にたくさん摂れてスープなので小松菜のビタミンも丸ごと頂けます。晩ご飯にお勧めです。
このレシピの生い立ち
冷凍エビが安価だったのでスープにしたくて団子にしました。

高タンパク低脂肪のエビを団子にして簡単にたくさん摂れてスープなので小松菜のビタミンも丸ごと頂けます。晩ご飯にお勧めです。
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冷凍エビが安価だったのでスープにしたくて団子にしました。

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エビ団子と小松菜の春雨スープ

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

高タンパク低脂肪のエビを団子にして簡単にたくさん摂れてスープなので小松菜のビタミンも丸ごと頂けます。晩ご飯にお勧めです。
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冷凍エビが安価だったのでスープにしたくて団子にしました。

高タンパク低脂肪のエビを団子にして簡単にたくさん摂れてスープなので小松菜のビタミンも丸ごと頂けます。晩ご飯にお勧めです。
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冷凍エビが安価だったのでスープにしたくて団子にしました。

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材料

3〜4人分
  • 冷凍エビ 200g
  • 玉ねぎみじん切り 1/4個分
  • 小松菜 1袋
  • 春雨 80g
  • 揚げ油 適量
  • 水 1000cc
  • ○印材料
  • ○塩 小さじ1/2
  • ○卵白 1個分
  • ○片栗粉 大さじ2
  • ※印調味料
  • ※中華顆粒 小さじ2
  • ※おろし生姜 大さじ1
  • ※醤油 大さじ2
  • ※砂糖、料理酒、みりん 各大さじ1
  • ※ごま油 大さじ1
  • 市販のワンタン 1パック
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作り方

  1. 1

    冷凍エビを料理酒と塩コショウを入れたタッパーで解凍します。

    • エビ団子と小松菜の春雨スープ作り方1写真
  2. 2

    解凍できたら背腸を取ります。

    • エビ団子と小松菜の春雨スープ作り方2写真
  3. 3

    エビをみじんに切ります。少し大きめの部位も残しましょう

    • エビ団子と小松菜の春雨スープ作り方3写真
  4. 4

    玉ねぎもみじん切りします。

    • エビ団子と小松菜の春雨スープ作り方4写真
  5. 5

    小松菜も食べやすい大きさに切ります。

    • エビ団子と小松菜の春雨スープ作り方5写真
  6. 6

    ボウルに❸と❹を入れます。○印材料を入れてよく混ぜます。

    • エビ団子と小松菜の春雨スープ作り方6写真
  7. 7

    フライパンに1cm位の油を引いて170度に熱します。

    • エビ団子と小松菜の春雨スープ作り方7写真
  8. 8

    スプーンで取って、片面2分程揚げてエビの身をのせて、返して2分程揚げます。

    • エビ団子と小松菜の春雨スープ作り方8写真
  9. 9

    油をしっかり切ります。

    • エビ団子と小松菜の春雨スープ作り方9写真
  10. 10

    両手鍋に水1000ccと※印調味料を入れて、春雨、小松菜を入れ沸騰してから蓋をして4〜5分中火でコトコトします。

    • エビ団子と小松菜の春雨スープ作り方10写真
  11. 11

    最後にエビ団子を入れて少しコトコトして器に盛って出来上がり。

    • エビ団子と小松菜の春雨スープ作り方11写真
  12. 12

    ※今回は市販のワンタンも入れて具沢山にしました。➓の工程で入れました。

    • エビ団子と小松菜の春雨スープ作り方12写真

コツ・ポイント

エビ団子を硬めに揚げてもスープにするのでふわふわになります。

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ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727
2024/05/27 13:16に公開
2026年物価高で大人3人¥40,000/月(2023年始めた当初は大人3人¥30,000/月だったんです)の食費で頑張ってます。鶏胸肉と合挽肉を中心に又、副菜のバリエーションも増やして晩ご飯のレシピを載せております。どうぞ宜しくお願い致します🤗
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このレシピのキーワード

スープ エビ団子 春雨 小松菜 片栗粉 酒 卵白 玉ねぎ

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