焼きそば風パスタ in サテトム

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kouji8s
kouji8s @cook_40324105

マルちゃん 業務用焼そばソース（粉末）、ハウス 楽園のサトテムと、ごま油の風味

このレシピの生い立ち
マルちゃん 業務用焼そばソース（粉末） 1ｋｇ 買っちゃいました笑

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材料

1人前(330kcal～)
  1. パスタ バリラ No.5 75ｇ
  2. マルちゃん 業務用焼そばソース（粉末） 小さじ１（すりきり）
  3. マルホン太白胡麻油 7ml
  4. 日清 純正胡麻油 濃厚 小さじ1/4程度
  5. ハウス 楽園のサテトム 1.5cm程度（お好み）

作り方

  1. 1

    「簡単パスタ バリラ no.3 熱湯だけ」を参照
    https://cookpad.wasmer.app/recipe/7534794

  2. 2

    調味料を入れ、油で溶いておく

  3. 3

    パスタの水気はよく切ると蒸した風に、混ぜるときは軽量スプーンを麺で拭いてから、箸でよく混ぜる

  4. 4

    少し変わった焼きそば風のできあがり

コツ・ポイント

キャベツ高いですねー（2024/6）
具をいれるときは、パスタと一緒に電子レンジにかけるとヘルシー
焼きそばの粉は具の分増やします

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レシピ作者

kouji8s
kouji8s @cook_40324105
に公開
炭水化物＆脂質のレシピばかりですので要注意です一般的なパスタのアミノ酸スコアは50程度スコア100換算のタンパク質は、4g弱しかありませんそれから脂質5～7gを調味料に加えるようにしていますタンパク質やビタミン・ミネラル・オメガ3、食物繊維、ファイトケミカル類等は多分に入らないレシピになっておりますこれは他の食事やサプリとの長期運用で、脂溶ビタミン等の重複を避けるためですよろしくお願いいたします
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