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頭が良くなる☆さつま芋黒蜜バター☆お弁当
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頭が良くなる☆さつま芋黒蜜バター☆お弁当-レシピのメイン写真

頭が良くなる☆さつま芋黒蜜バター☆お弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

さつま芋、黒蜜等色の黒いものは体に良い
さつま芋は、咀嚼をする事で脳の血流が良くなり、頭が良くなります
認知症の予防にも
このレシピの生い立ち
さつま芋の新しい食べ方を考えていたら、物凄くアタマを使ってしまい、疲れ果てた瞬間に閃きました
黒蜜でコーティングしたさつま芋は、コクがあり、スイーツだけでなくお弁当にも良さそうだと考え作りました
黒っぽい食物は身体に良く、咀嚼もでき頭脳に◎

さつま芋、黒蜜等色の黒いものは体に良い
さつま芋は、咀嚼をする事で脳の血流が良くなり、頭が良くなります
認知症の予防にも
このレシピの生い立ち
さつま芋の新しい食べ方を考えていたら、物凄くアタマを使ってしまい、疲れ果てた瞬間に閃きました
黒蜜でコーティングしたさつま芋は、コクがあり、スイーツだけでなくお弁当にも良さそうだと考え作りました
黒っぽい食物は身体に良く、咀嚼もでき頭脳に◎

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頭が良くなる☆さつま芋黒蜜バター☆お弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

さつま芋、黒蜜等色の黒いものは体に良い
さつま芋は、咀嚼をする事で脳の血流が良くなり、頭が良くなります
認知症の予防にも
このレシピの生い立ち
さつま芋の新しい食べ方を考えていたら、物凄くアタマを使ってしまい、疲れ果てた瞬間に閃きました
黒蜜でコーティングしたさつま芋は、コクがあり、スイーツだけでなくお弁当にも良さそうだと考え作りました
黒っぽい食物は身体に良く、咀嚼もでき頭脳に◎

さつま芋、黒蜜等色の黒いものは体に良い
さつま芋は、咀嚼をする事で脳の血流が良くなり、頭が良くなります
認知症の予防にも
このレシピの生い立ち
さつま芋の新しい食べ方を考えていたら、物凄くアタマを使ってしまい、疲れ果てた瞬間に閃きました
黒蜜でコーティングしたさつま芋は、コクがあり、スイーツだけでなくお弁当にも良さそうだと考え作りました
黒っぽい食物は身体に良く、咀嚼もでき頭脳に◎

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材料

  • さつま芋 200g
  • バター 10g
  • 黒蜜 大さじ1
  • 岩塩 適量
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作り方

  1. 1

    さつま芋を乱切りにし、水に3分さらす

    水を変え、ヒタヒタの水にさつま芋を入れ4分

    • 頭が良くなる☆さつま芋黒蜜バター☆お弁当作り方1写真
  2. 2

    しっかり水気を切っておく
    フライパンにバターを熱し、さつま芋を炒める
    黒蜜、岩塩を入れ出来上がり

    • 頭が良くなる☆さつま芋黒蜜バター☆お弁当作り方2写真
  3. 3

    こちらを使いました
    お好みの黒蜜、メーカーで構いません

    • 頭が良くなる☆さつま芋黒蜜バター☆お弁当作り方3写真
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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/06/06 00:01に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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さつま芋 バター

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